Snow Grey Glitter Pointer

28. června 2017

SLADKÝ S MÁKEM

tvaroh polotučný - 200g
mák - 5 polév. lžíce
mouka špaldová - 5 polév. lžíce
ovesné vločky - 3 p. lžíče
dalte - 1 hrst
vejce - 4ks
kypřící prášek - 1ks
protein - nemusí být
mléko - 1 sklenice
ořechové máslo - 1 polév. lžíce
flavDrops, med či sirup
Bílky a tvaroh vyšleháme, vločky a datle rozmixujeme. Poté vše smícháme dohromady a pečeme zhruba 40 minut na 180 stupňů. 


26. června 2017

RUSKAMEN TRIP


Já vím, že jsem o tom kvákala už naprosto všude. Na Instagramu jsem spamovala fotkami a i zde na blogu jsem se o tom už zmínila, ale stejně mi to nedá. Ráda bych napsala celý článek jen na téma výletu do Chorvatka, protože ještě teď mám v sobě tolik energie, kterou mi daly právě dny strávené tam. 

22. června 2017

KVĚTEN & ČERVEN


Dneska koukám na datum a říkám si "sakra, to už je 22. června?". To tak šíleně letí! Na můj oblíbený "deníčkový" článek za květen jsem upřímně zapomněla. Ale dneska vám to vynahradím a shrnu vám všechno, co mě potkalo za měsíc květen a rovnou i za červen. 2 v 1.

5. června 2017

DÝŇOVÁ POLÉVKA


Zeleninový vývar
Dýně Hokaido
Cottage
Sójová smetana
Sůl 
Pepř
Zázvor
Muškátový oříšek
Citrón
Dýni pořádně omyjeme, vydlabeme a nakrájíme na menší kousky. Ty dáme vařit do zeleninového vývaru. Když je dýně měkká, ve vývaru ji rozmixujeme. Potom si vezmeme nový hrnec a polévku propasírujeme, aby v ni nebyly kousky dýně. Potom vrátíme zpět na oheň a přidáváme postupně sójovou smetanu, Cottage, kousek zázvoru, který nastrouháme úplně na jemno a kapku citrónové šťávy. Necháme rozpustit Cottage a poté dochutíme solí, muškátovým oříškem a pepřem. Hotovo! :)

4. června 2017

30 DNÍ MAKEJ SE MNOU


V poslední době mi přišlo tolik vzkazů, v kterých hlavní roli hrála vaše nechuť ke cvičení. Píšete mi často o tom, že se ke cvičení nejde dokopat. Ptáte se, jak začít, jak se naučit pravidelnosti. O tom jak začít cvičit píšu a točím videa skoro neustále. Ovšem dneska tu jsem s něčím trošičku jiným. Často se setkávám s různými 30ti denními výzvami. Pokud jde o výzvu, kdy budete 30 dní dřepovat, nebo jenom klikovat, tak za mě ne. Za prvé si ten daný sval celý měsíc neodpočine a nebude mít čas na regeneraci. Za druhé, kolik z vás by bavilo celý měsíc dělat jen jeden cvik a na ostatní partie zapomínat? Mě teda rozhodně ne. Sestavila jsem pro vás měsíční výzvu, v které budou v hlavní roli pouze moje videa. :) Ale nebojte, videí už jsem natočila docela dost a tak věřím tomu, že ten měsíc to se mnou vydržíte! :)

2. června 2017

KOKOSOVO-BANÁNOVÝ KOLÁČ Z FAZOLÍ



TĚSTO

konzerva červených fazolí 
protein 20g
vejce 3ks
skořice
kakao 20g
banán 1ks
kypřící prášek 
strouhaný kokos 30g
FlavDrops či jiné sladidlo (med, sirup)

DRUHÁ VRSTVA

tvaroh 250g
vejce 1ks
banán
citrónová šťáva
strouhaný kokos 20g
FlavDrops, protein či jiné sladidlo (med, sirup)

Fazole a banán na těsto co nejvíce rozmixujeme. Smícháme s ostatními ingrediencemi a vlijeme do formy. Pečeme zhruba 10 minut na 200 stupňů. Mezitím si vyšleháme bílek s tvarohem, citrónovou šťávou a smícháme se žloutkem a zbytkem ingrediencí na druhou vrstvu. Po 10 minutách vytáhneme koláč z trouby a přidáme druhou vrstvu. Nakonec ještě zasypeme strouhaným kokosem. Troubu ztlumíme na cca 160 stupňů a pečeme dalších 25-30 minut. Necháme ztuhnout nejlépe do druhého dne.


NATOČENO : Nejčastější mýty o hubnutí