Snow Grey Glitter Pointer

28. června 2017

SLADKÝ S MÁKEM


TVAROH POLOTUČNÝ - 200g
MÁK - 5 polév. lžíce
ŠPALDOVÁ MOUKA - 5 polév. lžíce
OVESNÉ VLOČKY - 3 p. lžíče
DATLE - 1 hrst
VEJCE - 4ks
KYPŘÍCÍ PRÁŠEK - 1ks
PROTEIN - nemusí být
MLÉKO - 1 sklenice
OŘECHOVÉ MÁSLO - 1 polév. lžíce
SLADIDLO, MED, NEBO SIRUP
Bílky a tvaroh vyšleháme, vločky a datle rozmixujeme. Poté vše smícháme dohromady a pečeme zhruba 40 minut na 180 stupňů. 


26. června 2017

RUSKAMEN TRIP


Já vím, že jsem o tom kvákala už naprosto všude. Na Instagramu jsem spamovala fotkami a i zde na blogu jsem se o tom už zmínila, ale stejně mi to nedá. Ráda bych napsala celý článek jen na téma výletu do Chorvatka, protože ještě teď mám v sobě tolik energie, kterou mi daly právě dny strávené tam. 

22. června 2017

KVĚTEN & ČERVEN


Dneska koukám na datum a říkám si "sakra, to už je 22. června?". To tak šíleně letí! Na můj oblíbený "deníčkový" článek za květen jsem upřímně zapomněla. Ale dneska vám to vynahradím a shrnu vám všechno, co mě potkalo za měsíc květen a rovnou i za červen. 2 v 1.

5. června 2017

DÝŇOVÁ POLÉVKA

ZELENINOVÝ VÝVAR
DÝNĚ HOKAIDO
COTTAGE
SÓJOVÁ SMETANA
SŮL
PEPŘ
ZÁZVOR
MUŠKÁTOVÝ OŘÍŠEK
CITRÓN
Dýni pořádně omyjeme, vydlabeme a nakrájíme na menší kousky. Ty dáme vařit do zeleninového vývaru. Když je dýně měkká, ve vývaru ji rozmixujeme. Potom si vezmeme nový hrnec a polévku propasírujeme, aby v ni nebyly kousky dýně. Potom vrátíme zpět na oheň a přidáváme postupně sójovou smetanu, Cottage, kousek zázvoru, který nastrouháme úplně na jemno a kapku citrónové šťávy. Necháme rozpustit Cottage a poté dochutíme solí, muškátovým oříškem a pepřem. Hotovo! :)

4. června 2017

30 DNÍ MAKEJ SE MNOU


V poslední době mi přišlo tolik vzkazů, v kterých hlavní roli hrála vaše nechuť ke cvičení. Píšete mi často o tom, že se ke cvičení nejde dokopat. Ptáte se, jak začít, jak se naučit pravidelnosti. O tom jak začít cvičit píšu a točím videa skoro neustále. Ovšem dneska tu jsem s něčím trošičku jiným. Často se setkávám s různými 30ti denními výzvami. Pokud jde o výzvu, kdy budete 30 dní dřepovat, nebo jenom klikovat, tak za mě ne. Za prvé si ten daný sval celý měsíc neodpočine a nebude mít čas na regeneraci. Za druhé, kolik z vás by bavilo celý měsíc dělat jen jeden cvik a na ostatní partie zapomínat? Mě teda rozhodně ne. Sestavila jsem pro vás měsíční výzvu, v které budou v hlavní roli pouze moje videa. :) Ale nebojte, videí už jsem natočila docela dost a tak věřím tomu, že ten měsíc to se mnou vydržíte! :)

2. června 2017

KOKOSOVO-BANÁNOVÝ KOLÁČ Z FAZOLÍ


TĚSTO

KONZERVA ČERVENÝCH FAZOLÍ
PROTEIN - 20g
VEJCE - 3ks
SKOŘICE
KAKAO - 20g
BANÁN - 1ks
KYPŘÍCÍ PRÁŠEK
STROUHANÝ KOKOS -30g
SLADIDLO, MED, NEBO SIRUP

DRUHÁ VRSTVA

TVAROH - 250g
VEJCE - 1ks
BANÁN
CITRÓNOVÁ ŠŤÁVA
STROUHANÝ KOKOS - 20g
SLADIDLO, MED NEBO SIRUP

Fazole a banán na těsto co nejvíce rozmixujeme. Smícháme s ostatními ingrediencemi a vlijeme do formy. Pečeme zhruba 10 minut na 200 stupňů. Mezitím si vyšleháme bílek s tvarohem, citrónovou šťávou a smícháme se žloutkem a zbytkem ingrediencí na druhou vrstvu. Po 10 minutách vytáhneme koláč z trouby a přidáme druhou vrstvu. Nakonec ještě zasypeme strouhaným kokosem. Troubu ztlumíme na cca 160 stupňů a pečeme dalších 25-30 minut. Necháme ztuhnout nejlépe do druhého dne.


NATOČENO : Nejčastější mýty o hubnutí