Snow Grey Glitter Pointer

29. března 2017

KONEC ZÁVISLOSTI NA SLADKÉM


Doufám, že jste si podrobně přečetli název, ale zároveň doufám, že si nemyslíte, jak po přečtení tohoto článku nebudete mít už nikdy v životě ani jedinou myšlenku na něco sladkého. Nebudu vám tady do hlavy cpát povídky typu, jak nemáte cukr jíst, jaký je to jed a jak celý náš svět brzo skončí, protože se cukrem jednoho dne nakonec všichni předávkujeme. Tohle jsou totiž podle mě ty největší nesmysly. Bohužel i na takové články jsem na internetu narazila a možná i z tohoto důvodu si v dnešní době čím dál tím více lidí cukr zakazuje. Jenže zákon schválnosti funguje tak, že čím víc si něco zakazujeme, tím víc po tom toužíme. Dnešní článek směřuji hlavně lidem, které trápí závislost na cukru a brání jim v tom, aby na sobě pořádně makali. A budeme se bavit o klasickém bílém, řepném cukru, tzv. Sacharóze. Protože právě tento cukr je nejběžnějším zdrojem sladké chuti v těch všech sladkostech, které jsou tak moc dobré a které máme tolik rádi.

28. března 2017

MUFFINY S MAKOVÝM TVAROHEM

TĚSTO
100g rozemletých ovesných vloček
2 vejce
40g bílého jogurtu
15g Holandského kakaa
30g rozemletých mandlí
30g medu
200ml mléka
1/2 kypřícího prášku

TVAROHOVÁ VRSTVA
100g tvarohu
40g bílého jogurtu
15g kokosového sirupu
15g Zero Toppingu Bodylab - bílá čokoláda (lze nahradit nějakým jiným sirupem)
14g máku 
1 vejce
Ingredience na těsto smícháme. Těsto můžeme naředit trochou vody. Formičky na muffiny vytřeme trochou kokosového oleje a lehce vysypeme rozemletými vločkami. Těsto nalijeme do formiček, ale jen do poloviny, aby se nám pak vešla i tvarohová vrstva. Dáme péct na 180 stupňů. Mezitím si připravíme tvaroh. Po 10ti minutách vytáhneme koláčky z trouby a naneseme druhou vrstvu. Vrátíme zpět do trouby a zhruba po dalších 15ti minutách, kdy je pečeme na 150 stupňů, máme hotovo! 

27. března 2017

PROČ JSEM ABSOLVOVALA KURZ TRENÉRA?


Mám v hlavě tolik myšlenek, pocitů a nápadů na dnešní článek, že ani nevím, kde začít dřív. Několik měsíců jsem se těšila na tento měsíc, několik týdnů jsem se těšila na včerejší den a několik dní na to, až se o tohle všechno budu moci podělit s vámi. A já doufám, že dnešní článek vám dodá tolik pozitivní energie, že ji budete mít dost pro sebe a ještě na rozdávání svému okolí. Mějte mě klidně za blázna, ale já sedím zabalená v mém oblíbeném vytahaném svetru, popíjim si kafíčko a culím se do obrazovky, protože je mi tak děsně super.

18. března 2017

MATCHA LÍVANCE



50g rozemletých ovesných vloček
trochu prášku do pečiva
dvě lžíce bílého jogurtu
vejce
protein/med/sirup (či jiné sladidlo)
skořice
holandské kakao
trochu mléka
8g prášek Matcha
Smícháme všechny ingredience dohromady, tak aby bylo těsto trochu hustější. Díky tomu nám lívance na pánvi pěkně naběhnout a budou nadýchané. Smažíme na kokosovém, nebo řepkovém oleji, to je na Vás. :)

17. března 2017

MŮJ (aktuální) JÍDELNÍČEK


Dneska jsem rozklikla vzkaz od jedné slečny a v něm se nacházel dotaz ohledně toho, jak dlouho cvičím, jak cvičím a jak jím a když jsem ji odpovídala, tak mi došlo, že už jsem dlouho nepřidala na blog článek o tom, jak trénuji, jím a tak nějak celkově žiji. Další půl rok je za mnou. Nedávno jsem překonala rok a půl toho, co se můj život změnil od základů. Toto letí!
Rozhodla jsem se, že Vám dneska v tomhle určitě dlouhatánském článku prozradím, jak vlastně žiji zdravě já. Dneska na téma jídlo. Jak jím, moje momentální názory, myšlenky a prostě napíšu všechno, co mám na srdci a týká se to mého jídelníčku.

16. března 2017

SLADKÝ CHLEBÍK

100g rozemletých ovesných vloček
40g celozrnné mouky
30g proteinu (já použila Bodylab - Cookies)
Chia semínka
160g bílého jogurtu
1/2 kypřícího prášku
2 vejce
trochu mléka
FlavDrops (nebo jiné sladidlo)

Formu vyložíme pečícím papírem a těsto do ni nalijeme. Dáme zapéct zhruba na 15 minut do trouby na 180 stupňů. Po 15ti minutách vytáhneme z trouby, nazdobíme ovocem, oříškama a vložíme zpět do trouby zhruba na dalších 20 minut.

14. března 2017

ZAČNI JEDNOU PRO VŽDY


Tento článek je určený hlavně pro začátečníky. Ať už pro ty, kteří začali poprvé, chtějí začít, nebo pro ty, kteří začínají neustále dokola a nemůžou najet na tu správnou cestu. Co se mě týče, nových začátků jsem podstoupila za svých 20 let žití nejméně milion a to hlavně v období přejídání, kdy jsem prostě nemohla najít tu správnou cestu ven. Dneska bych Vám chtěla poradit, jak začít, jak najet na nový režim, kde začít a hlavně jak u toho vydržet.

13. března 2017

#30secondtransformation

Dnešní článek je důkazem toho, že miluji blog na nemůžu bez něj existovat. Mám hromadu učení před sebou i za sebou a ležím v tom už desátý den. Jsem vyšťavená, unavená a je ze mě chodící zombík. I přes to jsem si prostě musela sednout a něco Vám sem napsat, protože mi to děsně chybělo! Devět dní jsem spala maximálně 6 hodin a celý dny jen vstřebávala informace z kurzu, poctivě si všechno zapisovala a hlavně jsem se snažila toho co nejvíc naházet do hlavy. Upřímně jsem na pokraji sil a to hlavně psychicky. Ale víte co? Jsem za to hrozně ráda, protože každý den jsem se dozvěděla tolik důležitých věcí, že už teď mě to posunulo dál. A ono to za tu dřinu stojí. Včera to byl devátý den a taky poslední den z první fáze a teď mám před sebou pět dní volna na studium, než přijde fáze druhá. Takže zase budu malinko víc aktivní, slibuji!
Mám náladu na nějaký pozitivní článek, protože potřebuji nabít i sama sebe. A přesně k tomu mi vždycky pomůže sepsání nějakého motivačního článku. Urovnám si myšlenky, naberu energii a uvědomím si zase dost věcí. A hlavně budu doufat, že to dodá nějaký ten úsměv a barevnější pohled i Vám. 



4. března 2017

#POSITIVEVIBES : Síla přítomného okamžiku


Jsem doma sama, mám klid, ticho, energii i čas na blog a proto tu máme další článek. V dnešním článku budu hodně ukecaná, upřímná, ale hlavně pozitivní. A já doufám, že z článku si to pozitivní vezmete a budete ho na sebe aplikovat, protože přesně proto vzniká tohle povídání.

3. března 2017

INFUSED WATER


Myslím, že dnešní příspěvek přivítají hlavně lidi, kteří se snaží žít zdravěji, ale mají problém s pitným režimem. Pitný režim je stejně jako správný jídelníček a pohyb opravdu důležitý. A láhev MOQU je super pomocníkem při jeho dodržování. Její největší výhodu vidím v tom, že ji lze využít jak na teplé, tak i studené nápoje a to díky dvojitému sklu. Dřevěné víčko dodává láhvi super desing. Za mě určitě super na každodenní použití. Je vhodná jak na čaje, tak i na oblíbené vody ochucené čerstvým ovocem a bylinkami. A proto pro Vás mám pár tipů na tzv. infused water. :)