Snow Grey Glitter Pointer

31. července 2016

NATOČENO : Jak se zbavit záchvatovitého přejídání

Ahoj ! 

Po týdnu jsem opět zde přítomna a chci Vás dneska pozdravit a trochu překvapit dalším videem. Nečekala jsem, že se vrhnu vůbec na video první, které jsem zveřejnila minulý týden a věnovala jsem se v něm tomu, jak začít žít zdravě ... ale jako pardon, ještě míň jsem čekala tolik milých reakcí na něj, tolik komentářů a lajků za které Vám děkuji. Přimělo mě to natočit další povídání a dneska jsem se zaměřila na jeden z největších problémů, který se týká jídla a zároveň na moje oblíbené téma o kterém si myslím, že mám co říct, jelikož jsem to sama zažila a to ... záchvatovitému přejídání. Víte, že tady píšu i spousty článků na tohle téma, ale stejně mi to nedalo a chci Vám informace předat i trochu jiným způsobem. Já doufám a moc si přeju, aby se Vám video alespoň malinko líbilo a jsem zvědavá na Vaše reakce. Mějte hezkou neděli a nebojte ... zítra už bude článek, konečně! :))


24. července 2016

NO NEKUP TO! #1

Čauvec sporťáci.

Dneska pro Vás mám povídání, které plánuji už hodně dlouho a to o novinkách, oblíbených věcech a o věcech, které prostě musíte podle mě vyzkoušet. Ještě jsem asi takový článek nezveřejňovala, ale teď se mi ty věci nějak nahromadily a já Vám chci dát tipy.

20. července 2016

VAJÍČKOVÁ POMAZÁNKA

vajíčka
cottage
tvaroh
kyselá okurka
jarní cibulka
cibule
hořčiče Alnatura
pórek
kuřecí šunka
 
Postup je asi jasný ... šunku, cibulku, pórek a okurku nakrájet nadrobno a pak vše smíchat dohromady. :)

18. července 2016

ZAPEČENÁ CUKETA

cuketa
kuřecí maso
hlíva ústřičná
Mozzarella
rajčata
česnek
cibule
řepkový olej
Kuřecí maso si nakrájíme na kostičky, opepříme a osolíme. Nakrájíme si na jemno cibulku a česnek a na kapce řepkového oleje osmahneme. Potom přidáme maso a necháme ho orestovat. Mezitím si rozpůlíme cuketu a vydlabeme ji. Nakrájíme rajčata a hlívu na drobné kousky a společně s vnitřkem cukety přidáme k masu. Přikryjeme pokličkou a necháme podusit. Potom přidáme na kousky nakrájenou polovinu Mozzarelly necháme ji rozpustit. Hotovou směsí naplníme cuketu a dáme péct zhruba na 20 minut do trouby na plech vyložený pečícím papírem. Na posledních 5 minut dáme zapéct i se zbytkem Mozarrelly, kterou dáme na cukety.

Dobrou chuť!

17. července 2016

DOSTALA JSEM ROZUM, TŘIKRÁT HURÁ



Ahoj! To jsem zase já! :)


Dneska bych Vám chtěla popovídat o něčem, co si myslím, že je případ číslo jedna v tom, že lidem nevydrží motivace, vůle a nějaký boj za lepší postavu a celkově lepším stavem těla a mysli vzdají. 


Možná protože jsem byla vždycky přehnaně sebekritická, hledala jsem všemožný detaily, jen abych si z nich mohla vypěstovat mega mindrák, možná právě proto byla moje cesta k zdravýmu životnímu stylu a celkové pohodě tak klikatá a složitá. Sice se mi extrémně moje cíle a představy například o hezké postavě změnili, ale musela jsem si k tomu dojít sama a kdyby mi někdo před dvěma roky řekl, že se jednou nebudu usilovně trápit hladovkama, jen abych měla "thigh gap", nebo vystouplý žebra, řekla bych, že je to magor.

11. července 2016

MŮJ ŽIVOTNÍ STYL NEBYL VŽDY JEN ZDRAVÝ

DOBRÉ RÁNO!

Moje dovolená se chýlí ke konci, dneska je její poslední den a než se odkulím z postele na lehátko k bazénu a budu chytat poslední paprsky, než přijde hlášená mega bouřka, rozhodla jsem se zase sepsat nějaké povídání. Už dlouhatánsky dlouho tu nebyl žádný článek, kde bych zase vypsala moje pocity, nálady, citové rozpoložení, aktuální stav mysli a kde bych tak nějak popovídala o všem a přitom o ničem, jako to mám v oblibě. 
Dneska bych se chtěla zaměřit na můj pohled, co se týče zdravého životního stylu a celkově mého příběhu. Jak se můj pohled na zdravý životní styl změnil, k čemu jsem dospěla a jak chci dál pokračovat. Za prvé bych chtěla určitě zmínit to, že kdyby mi někdo před rokem řekl, že jednou budu blogovat o zdravým jídle, o pravidelném stravování a o cvičení, asi bych si ťukala na hlavu. Nacházela jsem se v takové životní situaci, že jsem prakticky nevěděla, jak se najíst tak, abych z toho neměla výčitky, nebo aby to nebyl jen další špoušteč přejídání. Moje myšlenky byly jen jídlo, jídlo a jídlo. A když si člověk neví rady u jedné z nejzákladnějších potřeb, kterou prostě musí dělat, musí se najíst a dokonce několikrát denně, je to vážně náročný. Jak pro tělo, tak pro psychiku.

8. července 2016

VRSTVENÝ CHEESECAKE BEZ CUKRU

Dobré ránko!


Včera jsme se daly s Nikčou do pečení a mám pro Vás naprosto boží dort na kterej jsme fakt pyšný. :))) Byl výbornej, bez cukru, takže po něm nemusíte mít ani výčitky a skvěle se hodí do tohodle počasí, jelikož osvěží. Tak jdeme na něj. :)
TĚSTO

bílý jogurt - 4 pol. lžíce
rozemleté vločky - 4 pol. lžíce
kypřící prášek - 1/2 sáčku
FlavDrops, nebo jiné sladidlo
Protein (nejlépe vanilkový, nebo čokoládový) - 30g
vejce - 2ks

podle hustoty přidáme pohankovou mouku

MALINOVÁ VRSTVA

vejce - 1ks
maliny
tvaroh - 120g
bílý jogurt - 1 pol. lžíce
vanilkový Protein - 20g
Flavdrops, nebo jiné sladidlo

ČOKOLÁDOVÁ VRSTVA

Holandské kakao - 3 káv. lžíce
Vejce - 1ks
tvaroh 120g
bílý jogurt - 1 pol. lžíce
čokoládový Protein - 20g
FlavDrops, nebo jiné sladidlo
Ingredience na těsto smícháme dohromady, formu vytřeme řepkovým, nebo kokosovým olejem a vysypeme ji rozemletými vločkami. Těsto vlijeme do formy a dáme péct zhruba 15 minut na 180 stupňů. Mezitím si připravíme tvarohové vrstvy. Po těch 15ti minutách dáme první, malinovou vstvu na těsto a vrátíme zhruba na 10 minut do trouby. Tu ztlumíme na 150 stupňů. Potom zase dort vytáhneme a dáme poslední, čokoládovou vrstvu. Ozdobíme malinami a vložíme zpět na 25 minut do trouby. Potom dort necháme vystydnout a vložíme ho do lednice, kde ho necháme nejlépe do druhého dne, aby pořádně ztuhnul.

Přeji dobrou chuť!



7. července 2016

6. července 2016

NATOČENO : Co jsem dnes jedla #1

Ahoj!

Tak konečně jsem dala na YouTube dneska tolik slibované video a ani se mě raději neptejte, jaký trable jsem s jeho vyráběním měla. No někdy Vám o tom povím více, každopádně tady ho máte a já doufám, že se Vám bude líbit.

5. července 2016

KOLÁČ S FIALOVÝM TVAROHEM

Ahoj!
 Dneska se s Vámi chci podělit o naprosto boží recept. Půjde o tvarohový koláč s borůvkami, kterej se úplně hodí na tyhle dny, kdy svítí sluníčko. 

pohanková mouka - 60g 
kypřící prášek - 3/4 sáčku
čokoládový protein - 1 odměrka
FlavDrops - 10 kapek (lze použít i jiné sladidlo)
kokos - 2 pol. lžíce
rozemleté vločky - 30g
vejce - 2ks

Horní vrstva
tvaroh - 1 balení
bílý jogurt - 2 lžíce
Vanilkový protein
vejce - 1ks
borůvky
kešu 
Ingredience na těsto smícháme, plech vyložíme pečíčím papírem a těsto na něj dáme. Snažíme se udělat jen tenčí vrstvu. Dáme těsto péct na 180 stupňů, zhruba na 15 minut. Mezitím si připravíme tvaroh. Smícháme ingredience a pořádně rozdrtíme borůvky, aby nám tvaroh hezky obarvily. Potom přidáme tvaroh na těsto a pečeme na 150 stupňů, 15-20 minut. Nahoru ještě můžeme přidat čerstvé borůvky, kešu, nebo kokos.


Přeji dobrou chuť a modlete se, ať se mi povede dneska udělat první YouTube video z novýho foťáku. :)