Snow Grey Glitter Pointer

30. března 2016

LÍVANCE Z COTTAGE

 Jasně, sladký lívance jsou klasika, ale co zkusit slaný z cottage sýru? Můžete si je dát jen tak, nebo jako přílohu k nějaké masové směsi, nebo omáčce. 
30g špaldové mouky
2 lžíce bílého jogurtu
vejce
špetka kypřícího prášku
100g cottage sýru
špetka soli
Všechno smícháme a smažíme na kokosovém oleji.

Já si lívance potřela Toskana pomazánkou z D&Mka, nazdobila šunkou, jarní cibulkou, zeleninou a cottage sýrem.



22. března 2016

SLANÉ MUFFINY

Po týhle super slaný dobrotě se u nás doma jen zaprášilo a mamka o ní básnila ještě tak dva dny po. Dokonce prohlásila, že si takhle dlouho nepochutnala. Což mi udělalo radost. :) Byl to takovej můj hokus pokus, protože jsem nevěděla, co uvařit a tak jsem smíchala oblíbený suroviny a hodila to do trouby. Sama jsem byla překvapená, jaká je to mňamka. Podávala jsem je s Cherry rajčátky a kečupem, který je slazen Stévií. Tentokrát jsem nevolila žádnou přílohu, ale skvěle by se hodily i třeba k pečeným bramborům. :)
100g kuřecího masa
50g špaldové mouky
Pórek
Žampiony
Rajčata
Koření na maso
Kypřící prášek
2 vejce
Eidam 20%
Koření na pizzu
Kuřecí maso, pórek, žampiony a rajčata nakrájíme na malé kousky a smícháme s oblíbeným kořením. Tyhle ingredience potom orestujeme na pánvi. Mezitím si smícháme vajíčka, kousky eidamu, špaldovou mouku, trochu soli a kypřící prášek. Přidáme k tomu orestovanou směs, všechno promícháme a těsto dáme do formiček. Nakonec ještě posypeme kořením na pizzu a pečeme cca 25-30 minut na 180 stupňů


18. března 2016

ZELENÉ LÍVANCE SE SMETANOVÝM MASEM

LÍVANCE
Vejce
Špenát (listový, nebo mražený)
Špaldová mouka
Mléko bez laktózy
Chia semínka (nemusí být)
Špetka soli
Kypřící prášek

SMETANOVÉ MASO
Alpro smetana


Kuřecí maso
Kukuřice
Cuketa
Koření na čínu
Ingredience na lívance smícháme dohromady a lívance smažíme na kokosovém oleji. Kuřecí maso osmahneme a přidáme cuketu, kukuřici a zalijeme smetanou od Alpra. Směs chvilinku podusíme pod pokličkou a můžeme podávat.

12. března 2016

KUŘECÍ MINI KARBANÁTKY

 Kuřecí maso
Rozemleté ovesné vločky
Vejce
Hrášek
Eidam 20 %
Mletá paprika
Majoránka
Česnek
Špetka soli
Kuřecí maso a sýr nakrájíme na co nejmenší kousky. Přidáme všechny ingredience, dokud nemáme lepkavou směs. Plech vyložíme pečícím papírem a na jednotlivé hromádky dáme masovou směs. Pečeme nejdřív 10 minut na maximum a pak ztlumíme troubu na 150 stupňů a pečeme dalších 15-20 minut, podle toho, jak jsou karbanátky velké. 
Jako přílohu jsem zvolila celerové hranolky a k tomu jsem si dala kečup slazený Stévií od Hellmann's, který je naprosto skvělej a doporučuji ho všem.


8. března 2016

RYCHLÉ OVESNÉ KOLÁČKY

Honila mě mlsná a tak jsem vyzkoušela sesmolit zase nějaký ingredience a vyšly z toho tyhle rychlý, zdravý a chuťově výborný koláčky. Nebudu uvádět gramáž, protože je jen na vás, kolik toho do těsta dáte. Ovšem těsto nemůže být moc tekuté a musí držet po sobě, aby šlo dát na plech.
Ovesné vločky
Vejce
Bílý jogurt
Mléko bez laktózy
Něco na oslazení (já použila FlavDrops)
Rozinky
Kousky čokolády 90ti %
Kousky ořechů
Špetka kypřícího prášku
Banán (nemusí být)
Chia semínka (nemusí být)
Postu je jednoduchý. Smícháte všechny ingredience a dáte těsto na plech (vyložený pečícím papírem) pomocí lžičky na jednotlivé koláčky. A šup do trouby zhruba na 150 stupňů. Pečeme 20-25 minut, dozlatova.

5. března 2016

PRVNÍ PŮL ROK ZA MNOU


Tak Vás zase vítám u dalšího článku!
(dneska u hodně ukecaného)


Pokud mě sledujete na Instagramu, mohli jste si dneska všimnout mé fotky před a po půl roce mého snažení, které se týkalo hlavně boje proti problémům spojených s jídlem. V úterý to bylo totiž přesně 6 měsíců, co jsem sebrala poslední síly a po dlouhých letech se odhodlala k tomu, změnit zase svůj život a dostat se z toho všeho. 

4. března 2016

PEČENÉ BRAMBORY S FAZOLKAMA

Dneska mám pro Vás jídlo, který jsem nedávno zveřejnila na mém Instagramu. Nechtěla jsem recept na něj ani na blog dávat, byla to vlastně taková rychlovka k obědu, protože jsem neměla moc času, ale hodně jste si o recept psali a tak tady ho máte.
 kuřecí maso
fazolky
rajčata
kečup se stévií
sezamová semínka
žampiony
chilli koření
brambory
koření na americké brambory
mletá paprika
Kuřecí maso si nakrájíme na kostičky a osmahneme na kapce oleje, nebo na sucho. Potom přidáme rajčata, která jsme si rozmixovali. Podlijeme trochou vody a necháme pod pokličkou podusit. Po chvíli přidáme trochu kečupu, chilli, sezam, mletou papriku, žampiony a zase přikryjeme pokličkou. Když už je směs povařená, přidáme na poslední chvilku fazolky (opravdu až na konec, aby se nerozvařily) a směs máme hotovou. 
Brambory jen nakrájíme na co nejslabší plátky, pokapeme olivovým olejem, posypeme kořením a dáme péct na plech s pečícím papírem. Pečeme zhruba 30 minutek na 250 stupňů, podle tloušťky plátků.

2. března 2016

RECENZE NA KNÍŽKU "CO VÁM VÝŽIVOVÍ PORADCI NEŘÍKAJÍ? (PROTOŽE TO NEVÍ)"

Ahoj!
Pokud můj blog pravidelně sledujete, jistě jste se dočetli v mém nedávném článku "FITNESS RADOSTI", že jsem si po dlouhém odolávání konečně pořídila knížku s názvem "Co Vám výživoví poradci neřeknou, protože to neví." A musím říct, že jsem udělala dobře, knížka mi dala hodně a myslím, že dá každému, kdo si ji přečte. Rozhodla jsem se Vám knížku trošku přiblížit a nalákat Vás na to, abyste si ji taky pořídili, protože je to taková bible pro každýho, koho zajímá zdravý jídlo a cvičení a konečně Vám to z hlavy dostane ty nesmyslné mýty, které teď hýbou fitness světem a všem nesmyslně ovlivňují jejich přístup k tomu všemu.