Snow Grey Glitter Pointer

21. února 2016

ZDRAVÝ CHEESECAKE PLNÝ BÍLKOVIN

Ahoj! 

Dneska ráno jsem Vám na Instagramu slibovala recept na tenhle boží, báječný, skvělý a hlavně zdravý dortík Cheesecake, který máte za chvilku hotový, je plný bílkovin a hlavně si můžete zamlsat bez výčitek. No nezní to skvěle? :)

Na těsto potřebuješ : 

půl hrnku bílého jogurtu
špetku kypřícího prášku
půl hrnku nadrcených ovesných vloček
trošku sójového mléka
30g rozdrcených ořechů
něco na oslazení těsta (já použila FlavDrops od MyProtein)

Na druhou vrstu je potřeba :

150g odtučněného tvarohu
maliny, borůvky a ostružiny (nemusíte dávat, já použila mražené)
150g bílého jogurtu
vejce
odměrka vanilkového proteinu (zase můžete použít jiné sladidlo)
Ingredience na těsto smícháme, do formy dáme pečící papír a formu těstem vyhňácáme. Dáme péct na 180 stupňů, cca na 10 minutek. Potom smícháme ingredience na tvarohovou vrstvu, nalijeme na těsto a zasypeme zbytkem ovoce. Dáme péct na 150 stupňů, cca na 20 minut, dokud horní vrstva nezezlátne. Potom necháme Cheesecake ztuhnout, nejlépe do druhého dne v lednici. 

Já si ho dala druhý den ke snídani s horkými malinami a borůvkami, borůvkovým Zero sirupem od MyProtein, bílým řeckým jogurtem a plátkami mandlí. 

Je to fakt dobrota! Tak dobrou chuť!



10 komentářů:

  1. Juu vypadá moc krásně 😍 Možná vyzkouším 😜

    OdpovědětVymazat
  2. vypadá báječně a hlavně jednoduše! :-) určitě brzy vyzkouším ;-) bude dnes ještě osmá výzva? :-)
    Tina

    OdpovědětVymazat
  3. Vypadá krásně :) dělám něco podobného, ale já tedy do té horní vrstvy dávám i vajíčko :)

    OdpovědětVymazat
  4. Mňam :) Možná si něco podobného připravím v menší verzi brzy k snídani :3 :)

    http://myway-tofitness.blogspot.cz/

    OdpovědětVymazat
  5. Udělám to jako vždycky. Co mám po ruce, smíchám, ono to nějak dopadne! ☺

    www.blogerkaklarka.blogspot.cz

    OdpovědětVymazat
  6. Tak ještě sehnat tvaroh a bude se péct! Na snídani to vypadá parádně!
    sophie

    OdpovědětVymazat
  7. Už se pece akorát jsem dala nahoru víc tvarohu a místo jogurtu zakysanou smetanu. A zapomněla jsem na vajíčko :( uvidíme co z toho vyleze :)

    OdpovědětVymazat
  8. DOKONALÝ! V neděli jsem zkusila a dnes jsem měla k snídani. Miluju cheesecake a tahle zdravější varianta je dokonalá :-)) Tvůj blog jsem objevila nedávno, takže čtu momentálně hlavně starší články, ale těším se i na nové :-) Děkuju a jen tak dál, pěkný den,
    Jana

    OdpovědětVymazat

Moc si vážím každého Vašeho komentáře. ♥