Snow Grey Glitter Pointer

6. února 2016

MUG CAKE

Ahoj!

Už dlouhou dobu jsem na Instagramu, nebo na stránkách, které se věnují zdravému jídlu sledovala, jak jsou všichni hotový z nějaký buchty ke snídani. :D Ano, šlo právě o Mug cake a já to vždycky jen tak nějak přejela, ani na recept se nekoukla, protože mé srdce patřilo snídání ovesné kašičky a na nějaký pečení buchty po ránu, jsem teda sílu neměla. Ovšem, když jsem asi před týdnem na Instagramu zavadila o jeden krásně nazdobenej Mug cake, jen tak ze zajímavosti jsem se koukla na to, jak takovej výtvor po ránu všichni dávaj do kupy. Když jsem zjistila, jak hrozně easy to je a že to je ještě skoro jednodušší recept, než na ovesnou kaši :D rozhodla jsme se, že ho vyzkouším. Možná už jste recept na něj četli u mě na blogu v jednom z předchozích článků, ale chci týhle dobrotě věnovat samostatnej článek, tak jdeme na to.




Proteinový 
1 kávová lžička kypřícího prášku
40g rozemletých ovesných vloček
1 odměrka proteinu 
vejce
2 polévkové lžíce bílého jogurtu

Kakaový

1 kávová lžička kypřícího prášku
40g rozemletých ovesných vloček
1 kávová lžička klasického kakaa (nemyslím Granko)
vejce
2 polévkové lžíce bílého jogurtu
1 kávová lžička čokoládového proteinu 
na drobno nalámaná čokoláda 90%

Skořicový

1 kávová lžička kypřícího prášku
40g rozemletých ovesných vloček
2 polévkové lžíce bílého jogurtu
vejce
1 nastrouhané jablko
skořice
rozinky
agávový sirup na oslazení

S banánem

1 kávová lžička kypřícího prášku
40g rozemletých vloček
rozdrcený banán
2 polévkové lžíce bílého jogurtu
vejce
kešu, madlové, nebo burákové máslo

Kokosový

2 polévkové lžíce bílého jogurtu
40g rozemletých vloček
vejce
1 kávová lžička kypřího prášku
Kokos
1 kávová lžička klasického kakaa (nemyslím Granko)
1 lžíce vanilkového proteinu

Recept je pokaždý stejný, smícháte všechny ingredience, vylejete do nějaké nádoby, která snese teplo mikrovlnky, hodíte do ní a necháte minutu a půl až dvě minutky. Potom vyklopíte jako bábovičku na talíř a nazdobíte čímkoliv, co máte rádi. :) Samozřejmě můžete vyzkoušet jakékoliv ingredience chcete, ale nejvíce mě zaujaly tyhle druhy, mňam! 

A tady už máte moje výtvory... 




11 komentářů:

  1. Doufám, že podobnou ňamku chystáš i do další výzvy, protože mug cake si mě celkem získal. :D

    OdpovědětVymazat
  2. vypadá to skvěle, rozhodně vyzkoušíme.http://kniho.blogspot.cz/

    OdpovědětVymazat
  3. Mě moc chuťově neokouzlily, tedy chuťove ano, ale příjde mi zvláštní ta konzistence- buchta s z trouby je hold buchta z trouby :D ale jak koukám, tak jím dám ještě jednu šanci! :)

    OdpovědětVymazat
  4. Na mugcaku miluju to, že si můžu dát pokaždý jinou variantu, zrovna tu, na kterou mám chuť! :3 Ale nejlepší je prostě kakaovo-kokosový s arašídovým máslem navrch :3

    http://myway-tofitness.blogspot.cz/

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Jo a další výhoda je to, že je to hotový během chvilky. :)

      Vymazat
  5. Tento komentář byl odstraněn autorem.

    OdpovědětVymazat

Moc si vážím každého Vašeho komentáře. ♥