Snow Grey Glitter Pointer

31. prosince 2016

MOJE CÍLE PRO ROK 2017


A když jsem se tak rozvášnila a v minulém článku Vám popsala Vám ten rok minulý, dneska se vrhneme i na cíle pro ten další. Pro rok 2017.

26. prosince 2016

CÍLE NA ROK 2016 ODŠKRNUTY


Rok se pomalu chýlí ke konci, já se teď vzbudila a po dopsání článku skončím zase u pohádek. Moje břicho je ještě z víkendu plný dobrot, Facebook mě každou chvíli upozorňuje na nového člena ve výzvě pro rok 2017, koukám na hafany jak si spokojeně okusují hračky, které jsem jim koupila pod stromeček a mamka s taťkou koukají na film a přitom je na nich vidět, že jsou taky rádi za chvilku odpočinku. A já se jen usmívám, protože po dlouhé době jsem ráda, že jsem ráda. Že mám klid. Klid v duši, klid doma, klid v soukromích věcech. A teď Vám tu chci psát článek upřímně od srdce o tom, jaký byl rok 2016 a příště o tom, jaký chci aby byl rok 2017.

24. prosince 2016

VÝZVA NA ROK 2017


Dovolte, abych Vás přivítala u něčeho, co jsem plánovala hrozně dlouho. Pořád jsem nevěděla, jestli to bude mít smysl. Za prvé mi bylo jasné, že mi to dá spoustu práce, za druhé jsem nevěděla, jestli se ke mě někdo připojí a za třetí jsem nevěděla, jak pořádně moje myšlenky přenést do tohoto nápadu a zrealizovat ho.
Ale nakonec jsem se rozhodla, že do toho půjdu! A Vám tak dám malý a trošičku opožděný vánoční dárek.

19. prosince 2016

VIDEO : Vánoce jsou tady


 Tak já pro Vás mám takový menší překvápko. Nebo spíš překvápko pro ty, kteří nesledují můj YouTube kanál. Včera jsem zveřejnila video a dneska se s Vámi chci o něj podělit i tady na blogu. Vím, že teď jsem dlouhou dobu nic nenatočila. Bylo to z důvodu toho, že nebyl prostě čas. Vlogy by v podstatě vypadaly jen tak, že bych se ráno nasnídala, pak bych šla do práce, kde natáčet rozhodně nestíhám a ani nemůžu. No a po práci následuje skoro vždy fitko, kde se sama stydím natáčet a upřímně ani nevím, jestli bych to nějak vůbec zvládla. Takže z videa by jste za prvé měli asi kulový a za druhý bych ani neměla čas na nějaký jeho sestříhání. No v každém případě na tohle video jsem se hodně těšila, natáčení jsem si užila a musím říct, že z něj mám radost, protože se mi fakt líbí a jsem s ním spokojená. Sice trvá zase skoro půl hodinu, ale to je u mě přece normální. :D Když už, tak už. 

Video jsem točila hlavně proto, abych na mém kanále a blogu navodila trochu vánoční atmošku. Měla jsem v plánu péct cukroví, nakupovat dárky a takhle se s Vámi o moje přípravy podělit. Každopádně nakupování dárků mě tak vycucalo, že jsem cukroví nakonec odložila na druhý den a proto jsem pečení sestříhala až na konec videa. :)

Takže já doufám, že se Vám bude líbit, protože já jsem si na něm pěkně mákla. :) Přeji hezké pondělí! 

18. prosince 2016

CUKROVÍČKO


To už jsou fakt za týden Vánoce? Chtěla jsem nějakej vánoční pozdrav a napadl mě jenom tento. Nejspíš to bude tím, že jsem od rána dělala cukroví, stříhala video a teď ještě píšu článek. No a už jsem lehce vyšťavená. :D Vstala jsem v devět ráno s domněnkou o tom, jak cukrovíčko do oběda v pohodě stihnu, ale oni nakonec hodiny ukazovaly tři odpoledne a já před sebou měla ještě zdobení. Nebyla to taková sranda, jak to vypadá a už možná malinko mojí mamču chápu. Ona totiž zásadně už několik let nepeče. Každopádně ji dneska patří můj obrovský dík za to, že mi hrozně s cukrovím pomohla. Nebyla to totiž zrovna procházka růžovým sadem. :D Nejdřív jsem statečně udělala 4 těsta, které se mi ale nakonec drolily a nedržely vcelku. Začala jsem zdravými surovinami a cukroví mělo bejt hlavně #healthy, ale nakonec jsem prostě přidala kousek másla a nevidím na tom nic tak hroznýho a rozhodně doporučuji přidat do těsta máslo i Vám, jelikož těsto pak bylo o milion procent líp spracovatelný. A věřím, že i daleko víc poživatelný. :D 


Dneska pro Vás mám tedy čtyři recepty na těsta z kterých jsem pekla a doufám, že Vám tím udělám radost, protože já si teda pořádně mákla. :D :)

13. prosince 2016

FOOD INSPIRATION 8. DÍL

Dlouho tu nebyla žádná inspirace z mého talíře a tak to musím napravit. :)


Kuřecí maso obalené v bílém jogurtu, kukuřičných lupínkách a pečené v troubě. K tomu žitný chléb s bylinkovou pomazánkou od Alnatury, kečup od Bodylabu a okurka.

11. prosince 2016

BLOG JAKO KONÍČEK



Nejspíš jsem asi jediná blogerka, která ještě nezveřejnila něco o Vánocích. Třeba tipy na dárky, jak dárky balit a co si přeji, či nepřeji mít pod stromečkem, ale ani to ode mě neočekávejte. A i když jsem měla Vánoce vždycky ráda, poslední dobou mi začínají čím dál tím víc vadit. To, že v obchodech je vánoční výzdoba sotva jen co sluníčko po létě stáhne opalovací paprsky, že jsou všude a v jakoukoliv denní dobu mraky lidí a kolikrát se mi stane, že se ani nevejdu do metra. Nemám nepečený ani cukroví, vyzdobenej byt kravinkama, ale víte co? Zatím je mi to nějak jedno a rozhodně z toho nemám špatnej pocit. Protože mě tak děsně vadí to, jak každej je jen hladovej po dárkách. A když jsem byla malá a někdo mi řekl, že Vánoce nejsou jen o tom, nechápala jsem a říkala si, že ten člověk asi není normální. No a dneska? Jsem nesmírně ráda, že letošní Vánoce budou u nás probíhat v klídečku, pohodičce a že spíš budem rádi za ten relax, atmosféru, že jsme spolu a že jsme jedni z těch, co to tak nehrotí. :) Dáme si každej nějakou mini drobnost, kousek cukroví, něco na zub a bude to fajn. A já Vám i tak slibuji něco Vánočního, ale nebudou to tipy na předražené dárky nebo můj vánoční wishlist, budou to především zdravé vánoční recepty a možná i nějaké návody na to, jak si vyzdobit byt, či vyrobit dárek. Protože to podle mě udělá radost nejvíce. :)

5. prosince 2016

ČTYŘI DOHODY : Neberte si nic osobně


Dneska jsem Vám chtěla při pondělku zlepšit malinko náladu a přivést Vás i na jiné myšlenky, než jen na ty, které se týkají negativního pohledu na dnešní den. Nikomu se nechce do práce po víkendu, nikomu se po víkendu nechce do školy, mezi lidi. A proto právě dnešní den je opět jako stvořený pro článek plný pozitivního. A ještě větší sílu na tohle psaní mám díky tomu, že jsem včera byla na divadelním představení "Čtyři dohody", které mi dodalo obrovskou sílu a já jsem neuvěřitelně ráda, že jsem na to šla. 
Sice jsem tohle představení viděla už předtím dvakrát na YouTube, ale naživo to bylo zase něco jiného. Už před tímhle živým představením, jsem si byla jistá, že mě nic nepřekvapí, protože jsem slova Jaroslava Duška znala už nazpaměť. Ovšem, když tam člověk sedí a celý sál patří právě jemu, je to něco nádhernýho. Představení bylo zase malinko jinačí. Vyprávěl malinko jiné příběhy a celkově mi to zase celé dalo hodně nových pocitů a myšlenek. Síla Jaroslava Duška na mě skočila z jeviště a celé představení jsem se smála a ještě doteď se usmívám. A jsem si jistá, že kdyby tohle představení bylo povinné pro všechny lidi planety, žilo by se nám tu pohromadě mnohem lépe.

3. prosince 2016

#5 TOHLE PŘIHOĎ DO KOŠÍKU


Zase uběhla nějaká ta doba od posledního článku na téma nakupování a mého doporučení věcí, které za to stojí. Nějaké věci jsem si pořídila sama, nějaké jsem dostala na vyzkoušení, nebo na spolupráci. V každém případě se s Vámi chci podělit jen o ty nejlepší, které určitě stojí za zmínku na mém blogu.

28. listopadu 2016

ŠIKOVNÉ FITNESS HODINKY


Tak dneska pro Vás mám recenzi, kterou jsem chtěla stihnout takhle před Vánocemi, abych třeba někomu z Vás dala na tip, co si přát pod stromeček. A to na dvoje hodinky, které určitě budou zajímat všechny příznivce zdravého životního stylu, protože Vám umožní mít nad tím vším kontrolu.

27. listopadu 2016

SELFLOVE


Tak jsem zase tu, zase je neděle a zase je to jedinej den v tomto týdnu, kdy mám čas se zastavit, zasednout k počítači a vypisovat moje myšlenky sem na blog. Jak já se na to těšila! Chci Vám poděkovat za reakce u předchozích článků a i když byly malinko na jiné téma, než jste u mě zvyklý, hrozně mě tohle psaní bavilo a určitě v tom budu pokračovat, když jsem četla komentáře, jak Vám takové články pomáhají. No ale teď k věci. Dneska mám náladu na takový povídací článek na téma aktuálního pohledu na cvičení a jídlo. Jak to teď mám nastavený ... ehm, nebo spíš nenastavený!?

21. listopadu 2016

MĚJ SE RÁD, JE TO NEJVÍC

Hezký večer! :)

Většinou když zveřejním někde příspěvek o tom, jak je hrozně důležitý se mít rád, dostanu vzápětí tunu komentářů o tom, že to nejde, že je to hrozně těžký, nebo se mě někdo zeptá, jak na to. Proto se pokusím v dnešním článku popovídat zase trochu na téma sebelásky a hrozně doufám, že to někomu pomůže a zase objeví lepší cestu a vztah k sobě samému.


Podle mě si lidi nejvíc ubližují myšlenkama. V dnešní době se každej předhání v tom, aby byl lepší než ostatní, aby líp vypadal, nebo měl ty nejlepší hadry a věřte tomu nebo ne, většinou ty lidé, kteří jsou takhle "vytunění" nejvíce, právě ty trpí největším nedostatkem sebevědomí i když se to tak třeba na venek netváří. Víte čím si hrozně nevědomky ubližujeme? Naše mysl má nějakou představu o tom, co je dobré a co dobré není. Co je dokonalé, co dokonalé rozhodně není, co je vada a všechny tyhle poznatky člověk získal za tu dobu, co žije. Může se Vám stát, že máte například z něčeho komplex, jenom proto, že Vám to někdy někdo řekl a upozornil Vás na něj. Můžete mít komplex, protože Vaše mysl má jinou představu o tom, jak byste měli, či neměli vypadat. Možná můžete mít i komplex protože prostě chcete vypadat jako tamten nebo tamta, protože Vám ten člověk připadá lepší než Vy, dokonalejší. Ale všechno je to jen ve Vaší hlavě a co je ve Vaší hlavě, to jde ovlivnit Vámi samotnými. Takže prosím neříkejte, že to nejde.

20. listopadu 2016

NÁHODNÉ FAKTY O MOJÍ OSOBĚ



Dneska jsem měla náladu na nějaký neobvyklý článek, mám zvláštní náladu, poslouchám od rána písničky, válím se a uvařila jsem si dýňovou polévku. Jsem doma sama, za oknem je sluníčko a venku se to tváří jako krásnej podzim. Přitom je tam hrozná zima, což jsem zjistila při otevření ventilačky v pokoji. No nic, k věci. Poslední dobou mám vážně hodně přemýšlivých nálad. Možná je to vidět i na blogu, na Instagramu a i možná na mě samotné. Třeba je to tím podzimem, okolnostma, nebo prostě jen shodou náhod. Každopádně mě to nutí psát články na trošku jiné téma a chci Vás přeci jenom seznámit i trošku víc s mojí osobou jako takovou, než jen s mým vztahem ke cvičení a jídlu a tak doufám, že Vás tahle podzimní smršť trochu jinačích povídání nebude nudit a že ji přivítáte, protože mě se to fakt píše samo a když pak čtu článek a kontroluji ho, než ho publikuju, jsem hrozně ráda a těší mě to, že píšu i takhle. Zrovna včerejší článek mě hrozně těšil a ještě víc mě těšilo, že těšil i Vás. To mi udělalo vážně radost. 
Při projíždění YouTube, což dělám dost často, narážím na videa typu fakty o mě, divnosti o mě a bla bla bla. No a když jsem dneska rozklikla YouTube s tím, že si pustím aktuálně jednu z mých nejmilovanějších písniček - Mac Miller - Stay (která mi mimochodem hraje i teď) - kouklo na mě právě takové video a napadlo mě, že bych něco podobného mohla vyrobit i u mě na blogu. No, nebudu to prodlužovat a jdeme na to. 

19. listopadu 2016

ČTYŘI DOHODY : Važte slova


Dneska je na řadě článek na který jsem si chtěla udělat fakt čas, sednout si k němu a dát si na něm opravdu záležet. Né, že by to tak nebylo s článkama i normálně, ale hned jak jsem ráno koukla z okna, viděla jsem venku to šedo a déšť, řekla jsem si, že dnešní téma článku je na tento den, jako dělaný. Další důvod je ten, že mám v hlavě tolik myšlenek, dojmů a pocitů a musím to vyventilovat ven a vypsat si to z hlavy přímo sem na blog, abych si trošku dokázala urovnat myšlení. Hodněkrát jsem zmiňovala v předchozích článcích, že čtu. A že čtu knížku "Čtyři dohody". A jelikož mi tato kniha opravdu hodně dala, chci se o to s Vámi podělit. O moje aktuální smýšlení a názor na ni. 
Abych to tak nějak uvedla na pravou míru. A zhruba Vás jen upozornila v jakém duchu se bude tento článek táhnout a o čem kniha je ... v jednoduchosti řečeno ... jde o srovnání myšlenek, uvědomění si spousty věcí a tím pádem by měl následovat lepší přístup k životu a k sobě samotným. Knížka má sice nějakých 150 stran, ale v každé větě je hluboká myšlenka a jelikož já to chci všechno dát do čtyř článků, upozorňuji proto, že každý z nich bude hodně obsáhlý. Později pochopíte, proč zrovna čtyři. Moc si přeju, aby Vám články předaly moji energii, kterou díky této knize mám.
Nechci se moc soustředit na úvod knížky, jen chci zmínit proč se knížka vlastně jmenuje, tak jak se jmenuje. Jde vlastně o čtyři dohody, které když přijmeme, vytvoříme si dostatek osobní síly, abychom změnili naše dohody, které jsme si třeba nevědomky sami v hlavě vybudovaly a často nám hodně ubližují. 

17. listopadu 2016

PÁR MÝCH OMALOVÁNEK



Vy, kteří mě sledujete na Instagramu, tak jistě víte, nebo alespoň tušíte, o čem tenhle dnešní článek bude. Dneska jsem se rozhodla nepsat o zdravém životním stylu, jako to tady chodí nejčastěji, ale vrhnu se zase na povídání o mé osobě. A dneska konkrétně na téma tetování.
V dnešní době to není asi nic divnýho, tetování má každej druhej a samozřejmě existují lidi, kteří toho mají daleko víc, takže by Vám na tohle téma mohli sdělit daleko víc informací. Ale i já jsem hrdým majitelem mých vytoužených tetování a chtěla bych se podělit o to, jak moc pro mě znamenají.

13. listopadu 2016

NEJČASTĚJŠÍ MÝTY O HUBNUTÍ


Dneska pro Vás mám článek, o který jsem se s Vámi chtěla podělit už delší dobu. K psaní si dneska pouštím playlist ze Spotify, takže jsem zvědavá, jestli ho vydržím nevypnout až do konce. K psaní příspěvků na blog totiž potřebuju hrobový ticho, nikdo mě nesmí rušit a vždycky celou dobu psaní ignoruju všechny upozornění na počítači a mobilu ze sociálních sítí. :D V dnešním článku bych se s Vámi chtěla pobavit o tom, jaký mám názor na mýty o hubnutí a o zdravém životním stylu a chtěla bych se s Vámi podělit o ty nejvíc rozsáhlý, kterýma si škodí hodně začátečníků.

První a nejčastější mýtus, který si snad vyzkoušel každý z nás ... když chci zhubnout, musím hladovět. Ano, člověk když hladový, tak opravdu hubne, ale má to hned několik háčků. Ten první a nejmíň příjemný háček... Vy když hubnete hladověním, hubnete nejprve svalovou hmotu a ne tuk. Proto když se dáte do hubnutí například za účelem toho, že chcete mít pevné nohy, po zhubnutí hladověním a nejedením pravděpodobně zmenší jen svůj objem, ale pořád budou rosolovité a opravdu se nezpevní. Další nepříjemný háček ... Vaše tělo si bude dělat zásoby a je možné že se Vám kila brzy vrátí. Pokud držíte nějakou hladovku, Vaše tělo si s každým jídlem uloží všechno do tukových zásob, protože jakmile ho nakrmíte, ono si řekne : "Ty jo, on/a mi dává tak málo jídla, musím si tohle uložit do zásob, protože budu pak zase dlouho hladovět." No a když jsem zmínila přibrání váhy nazpátek, myslela jsem tzv. jojo efekt. Většinou totiž lidé, kteří nejí a hubnou tímto způsobem, tuhle "zázračnou" dietku moc dlouho nevydrží a zase se brzy pustí do papkání a při nejhorším ještě do hodně nezdravého papkání. Nedá se to vydržet, je to moc přísné a rozhodně to není trvale udržitelné. Proto naberou hned kila zpět a většinou ještě pár kilo navíc. Taky znáte někoho z okolí kdo neustále hubne a pak ho vždycky potkáte a má kila zase nahoře a takhle pořád dokola? To jsou právě lidi, kteří hubnou tímto způsobem. Hladověním si zkrátka o hodně víc uškodíte, než aby jste tělu pomohli k lepším tvarům a postavě. Většinou tuhle metodu zařazují začátečníci, kteří nevědí, jak zlepšit postavu a taky lidi, kteří nemají trpělivost, nebo dostatek času na zhubnutí. Proto začněte na postavě do plavek makat už teď a ne 14 dní před létem, aby jste se mohli hubnout zdravě, přirozeně a hlavně aby jste po létě kila neměli zase nahoře.

6. listopadu 2016

DÝŇOVÁ POLÉVKA

Zeleninový vývar
Dýně Hokaido
Cottage
Sójová smetana
Sůl 
Pepř
Zázvor
Muškátový oříšek
Citrón
Dýni pořádně omyjeme, vydlabeme a nakrájíme na menší kousky. Ty dáme vařit do zeleninového vývaru. Až bude dýně měkká, ve vývaru ji rozmixujeme. Potom si vezmeme nový hrnec a polévku propasírujeme, aby v ni nebyly kousky dýně. Potom vrátíme zpět na oheň a přidáváme postupně sójovou smetanu, Cottage, kousek zázvoru, který nastrouháme úplně na jemno a kapku citrónové šťávy. Necháme rozpustit Cottage a poté dochutíme solí, muškátovým oříškem a pepřem. Hotovo! :)

4. listopadu 2016

DÝŇOVÉ NOKY SE SMETANOVOU OMÁČKOU


Tak jsem si říkala, jaký dneska udělám článek a nakonec jsem se vrhla na recept. Všude byl teď samej Halloween, samý dýně a já jsem se rozhodla, že taky připravím poprvé něco z té tolik vychvalované Hokaido. :) Nějaký recept na dobrý oběd tu totiž nebyl opravdu dlouho a tak jsem se vrhla na tuhle dobrotu, abych Vám ji mohla nafotit, abych se o ni s Vámi mohla podělit a taky, abych si ji zkusila udělat na vlastní kůži. Tyhle noky jsem totiž jedla jen jednou a to u Nikči, která mi je připravila a mě tak hrozně zachutnaly, že jsem si je musela udělat taky, i když mě Nikča strašila tím, jak je to hrozně pracná záležitost a že dýně byla skoro až na stropě. :D Já jsem to přeci jenom hecla, můžu Nikči trvzení potvrdit, ale ta chuť za to opravdu stojí. A moje mamka, která nejí vůbec zdravě dokonce řekla, že jsou úplně srovnatelný s klasickými bramborovými. No vyzkoušejte a posuďte sami. :)

NOKY

dýně Hokaido
žitná mouka (můžete samozřejmě použít i jinou)
rozemleté ovesné vločky
pepř 
sůl

OMÁČKA

sójová smetana
kuřecí maso
česnek
cibule
pažitka
pórek
koření
majoránka
pepř
sůl
NOKY

Dýni rozkrojíme, vydlabeme a nakrájíme na menší kusy. Dáme vařit do osolené vody, aby změkla a poté scedíme a necháme pořádně vychladnout. Když je dýně studená, začneme přípravou těsta. Z nejhoršího z ni sundáme slupku a rozmělníme ji vidličkou. Začneme přisypávat mouku a tvarovat těsto pomocí rukou. (Tahle část přípravy je asi ta nejhorší a nejtěžší, takže se připravte, že dýně bude až na stropě, protože hodně lepí. :D) Přisypávejte mouku, dokud bude těsto lepit. Nakonec přisypeme i trochu rozemletých ovesných vloček, aby těsto ještě líp drželo. Poté vytvarujeme těsto do dlouhých hadů a nakrájíme na kostičky. Ty potom hodíme do vroucí, osolené vody a čekáme, než se noky uvaří. Doporučuji je vyndat tak 2-3 minuty potom, co všechny vyplují, ale raději jeden vezměte, rozřízněte a koukněte, zda už jsou. Scedíme, propláchneme teplou vodou a můžeme podávat.




OMÁČKA

Kuřecí maso si nakrájíme na kostičky, okořeníme a osolíme. Mezitím si na pánvičce na kapce oleje osmahneme cibulku na jemno a dva stroužky česneku vcelku. (ty po uvaření omáčky vyndejte) Přidáme maso a orestujeme ho. Když je maso orestované, zalijeme ho sójovou smetanou, podle hustoty i vodou, přidáme pórek, pažitku a necháme chvilku podusit pod pokličkou. Potom už jen sundáme pokličku, popřípadě necháme trošku vypařit vodu a můžeme podávat.


2. listopadu 2016

SKUPINA PLNÁ MOTIVACE & VÝZVA NA LISTOPAD

Zdravím Vás. :)

Aktuálně jsem zase marod, někdo na mě prsknul bacil a odnesl to můj žaludek, hlava trpící hroznou bolestí a k tomu se samozřejmě přidala teplota a hrozný křeče v břiše. No ... nebudu si tu stěžovat, zrovna teď je mi trošku líp, protože ležím jak přikovaná v posteli, kolem sebe mám asi 20 hrnků různých čajů, který musím vypít dřív než vychladnou a jsem přikrytá dvěma obrovskejma peřinama. Takže snad mi tyhle vychytávky pomůžou k tomu, abych zvládla dopsat tento článek do konce a nějak se mi nepřitížilo. Protože přece jenom bejt nemocná bez blogu, to bych asi umřela na nudu hned první den.

30. října 2016

#4 TOHLE PŘIHOĎ DO KOŠÍKU - Aktin recenze, Mixit & blogerka roku

Áhoj, vítám Vás u dalšího článku.

 Poslední dobou jsem měla nějaký moc ukecaný období a prakticky všechny články, které jsem zveřejňovala, byly o mých myšlenkách a o tom, co se mi děje v hlavě. Bylo to určitě tím, že momentálně se na myšlení snažím zaměřit a čtu knížky na tohle téma a právě proto jsem měla potřebu si to tak nějak srovnat v hlavě a ty myšlenky malinko uspořádat za pomoci psaní hodně ukecaných, názorových článků. Dnešní článek ale přivítají hlavně lidi, kteří chtějí ode mě obdržet tipy na dobroty, které jsem za dobu od posledního článku na téma jídlo získala, obdržela, koupila a ochutnala. A já Vám je poctivě a upřímně zrecenzuji právě teď.

24. října 2016

CHEAT DAY, MEAL & REFEED



Dneska mám pro Vás krátký, nečekaný a spontánní článek, ale doufám, že to vysvětlím tak jak bych chtěla. Dneska jsem měla čas ráno prolítnout komentáře u včerejšího článku a opět tam bylo pár anonymních. Jak asi víte, dřív jsem si tyhle komentáře hrozně brala, nedokázala jsem je vstřebat a povznést se na ně a na nějaký čas jsem je tenkrát i zakázala. Ovšem před nějakou dobou mi došlo, že jsem hold blogerka, ne každý se mnou bude vždycky souhlasit a občas se najdou i lidi, kteří mi svou kritikou chtějí pomoct a poradit mi, jak se zlepšovat. Takže svým způsobem mě to teď i baví, nechávat si od ostatních poradit, co tady třeba zlepšit, abych se mohla někam posouvat. Za takovou kritiku děkuji.

23. října 2016

#POSITIVEVIBES : Hon za dokonalostí


Krásnou neděli Vám přeji!

Týden se opět překulil a já pro Vás mám další článek a rovnou i video. Video se bude týkat včerejšího dne, kdy jsme si s Nikčou udělaly úžasnej #cheatday, na kterej jsem se fakt mega dlouho těšila. Nikča totiž měla nedávno narozeniny a tak jsme si už tradičně pořádně narvaly pupky, byly v kině a strávili celý den spolu. :)

16. října 2016

MAKRA/NEMAKRA


Hezkou válecí, odpočinkovou neděli plnou nic nedělání Vám přeji. Alespoň taková bude ta moje. Opět a konečně jsem se překulila přes další týden a máme tu zase neděli. Pardon, ale neutíká to nějak? Občas mi přijde, že ten život utíká opravdu rychlostí blesku a hlavně, když jsem se opět celý týden skoro nezastavila, to pak ten týden uteče mrknutím oka, ale sakra se nadřete. V neděli jste schopný minimálního pohybu, odvalení se z gauče na záchod, nebo do kuchyně pro jídlo a to bych si ještě přála, aby mě tam někdo při nejlepším donesl jako princeznu v náručí. :D No vážně, až tak moc jsem unavená a musím nabrat sílu předtím, než vypukne další týden. BTW ... všimli jste si, že poslední dobou takovýmhle "stěžovacím" odstavcem začíná skoro každý můj článek? S tím bych měla něco udělat a né Vám tady jen neustále bulet. :D
Ale brečet dneska budu asi v celém článku. Nebo alespoň z jeho začátku. Abysme si to ujasnili. Tento týden byl divnej ... divnej v takovým slova smyslu, že se stalo pár věcí, které mě totálně vycucnuli, vzali mi energii, sílu, elán, náladu, chuť něco dělat a hlavně motivaci. Nechci to tu rozebírat nějak do detailů. ale přeci jenom to trochu nakousnu, ať víte, o co běží. Jak asi víte, dřív jsem chodila cvičit s Nikčou a teďkon momentálně s Danem. Jenže, časy se mění a s Nikčou bohužel nemáme už vůbec čas chodit do fitka na ty naše tolik milované a hlavně zábavné tréninky u kterých jsme se tolik nasmály a které nám tolik zlepšovaly dny. Jak asi víte, pracujeme spolu a Nikče se prohodily směny, takže pracuje úplně opačně, než já. Když já mám ranní, ona má odpolední a naopak. Což nám moc nehraje do karet ani co se týče nějakých plánů a hlavně co se týče společného cvičení a návštěv fitka. Nikča to má ještě těžší, protože se nedonutí jít cvičit sama, s čímž já už problém moc nemám, ale přeci jenom mám raději tréninky trávit s někým po boku, když si s někým mezi sériemi můžu popovídat, zasmát se a když mi někdo při poslední sérii křičí do ucha, že těch pár posledních opakování zvládnu. 
Takže jsem začala chodit cvičit s Danem, jenže tomu je taky konec a z pravidelného tréninku s ním se stanou jen tréninky občasné, jelikož nám to časově nevychází a hlavně Dan mé svého sparing kámoše už pár let a ten zas nemůže chodit v časy, kdy můžu já, takže je to takový komplikovaný a raději jsem řekla, ať chodí cvičit spolu, že jim nebudu narušovat jejich tréninky, který trvají už třeba přes dva roky. Tím pádem z toho vznikla taková menší krize, smutek a chuť cokoliv dělat se vypařila, protože jsem najednou byla na cvičení úplně sama, jako bonus v novým fitku, kde nikoho neznám.


VIDEO : Zdravý nákup


12. října 2016

VIDEO : Můj první rok se zdravým životním stylem

Ahoj!

Po delší době pro Vás mám další video! Třikrát hurá! Na natáčení, stříhání a všechno kolem toho jsem se nesmírně těšila. Poslední dobou mám hodně práce, starostí a tréninků, proto je kecací video až po takové době. Doufám, že Vám videem předám nějaké informace, které pro Vás budou užitečnými a doufám, že předám motivaci, které není nikdy dost. Ale více už se dozvíte v novém videu! :)




9. října 2016

#POSITIVEVIBES : Každý den není posvícení

Ahoj!

Vy, co mě sledujete na Instagramu, jistě víte, že zrovna nemám nejlepší období. Zrovna včera u jedné fotky jsem Vám to přiznala a jelikož jsem Vám tam slíbila i článek na tohle téma, dala jsem se dneska do jeho psaní. A doufám, že mě to psaní a svěření se pomůže k trochu pozitivnějšímu pohledu. Chápu, že teď nás utrápených je více a 99% to svádí na podzim a změnu počasí ze slunných dní na ty šedé, ale já podzim miluju a déšť mi nevadí, protože jsem stejně celý den v práci, takže alespoň mi to pak není až tak líto.

8. října 2016

#3 TOHLE PŘIHOĎ DO KOŠÍKU : Aktin unboxing ve videu

Hezkou sobotu Vám přeji! :)

Od posledního článku tohoto typu uplynula už dlouhá doba a proto jsem to dneska musela a hlavně chtěla napravit, protože mám pro Vás docela dost tipů na potraviny, s kterými jsem byla spokojená a rozhodně bych je všem doporučila alespoň vyzkoušet. :)

2. října 2016

BUĎ CHCETE, NEBO MÁTE VÝMLUVY



Tak jsem zase tu. Po pár dnech, které byly nekonečné, únavné a vyčerpávající ... no vlastně on se celý tento týden táhnul v tomto duchu. Hodně práce v práci. Takže jsem zanedbávala jak Instagram, tak blog a ani cvičení jsem nedala tolik, kolik bych chtěla. (BTW ... zrovna jsem dojedla karamelovou zmzlinu a Kinder mléčný řez, ale jako pardon, moje tělo o to prosilo celej tejden a teď se konečně cejtí trochu utěšený.) No a bohužel nemohla jsem se kvůli práci ani zůčastnit mega Fitness akce EVLS, což mě sakra štve a kdybych se na to hodně soustředila, možná mi ukápne i slzička. :D No ale dneska Vám chci povídat o něčem jiném. 

26. září 2016

OUTFIT - Reebok Hexaffect run


Přeji Vám hezký den!

Po dlouhé době pro Vás mám článek plný fotek. Dneska půjde o můj běžecký outfit s novýma botama z kterých jsem tak moc nadšená, že právě kvůli nim mě napadlo takový článek udělat. 

25. září 2016

DRUHÝ ROK ODSTARTOVAL

Áhoj!

Teď jsem přišla domů, celej víkend jsem byla u Dana, ale i tak jsem se nesmírně těšila na to, až si udělám dneska po celém týdnu čas na blog, až budu doma sama, místo gauče si udělám zas mega pelech, připravím si dobrý jídlo, kafíčko a budu Vám psát o tom, na co mám náladu. U toho totiž pokaždý naberu nejvíc síly na následující týden.

22. září 2016

KRÁSKY ROZDÁVAJÍCÍ MOTIVACI

Ý     N     Š !

Na tento článek jsme se tak moc těšila! :) Dnešní článek totiž věnuji slečnám, které jsou mojí motivací a inspirací na Instagramu. Slečnám, které se stejně jako já zajímají o zdravý životní styl a hlavně takovým slečnám, které to dělají s láskou a protože je to baví. :) Holek jsem se rovnou zeptala na tři otázky. Co pro ně vůbec zdravý životní styl znamená a kde berou motivaci a inspiraci k tomu, co dělají.

21. září 2016

FOOD INSPIRATION - 7. DÍL

Hezký den Vám přeji!


Dneska je ten pravý den na další dávku inspirace z mého talíře, tak jdeme na to. :)

19. září 2016

LÉTO JE FUČ, ALE MOTIVACE JE ZPĚT


Áhoj, dneska pro Vás mám povídání, které jsem měla v plánu až na konec měsíce, ale když si poslední dva týdny všímám, kolik lidí má krizi a nemůžou najít po rozmlsaném létě tu ztracenou a tolik důležitou motivaci, bez který to prostě nejde, rozhodla jsem se zveřejnit moje tipy a triky, jak s tím zabojovat, už dneska. A já doufám, že až tohle dočtete, budete zas plný energie ke cvičení a k dodržování zdravého jídelníčku. A doufám, že do toho zase půjdem všichni společně naplno.

18. září 2016

#POSITIVEVIBES : Dokonalost neexistuje


Áhoj! Dneska bych se chtěla věnovat dalšímu článku z nového tématu tady na blogu - #POSITIVEVIBES. Myšlenka toho, že blogem chci nejenom propagovat zdravý životní styl, ale teď momentálně i pozitivní myšlení mě napadlo ve chvíli, kdy mi bylo nejhůř. Docela paradox, že ano? Ale nějakou tu souvislost to přece jenom má. Uvědomila jsem si, že musím být ráda za to co mám a nešťourat se ve všem a nehledat všude a furt jen to špatný. No a dnešní povídání věnuji dalšímu tématu, které mě trápilo, trápí, ale trápit už nebude. Já na tom totiž usilovně pracuji a věřím, že se toho brzy zbavím snad nadobro. Dneska půjde o sebevědomí a jak se konečně smířit jednou pro vždy s tím, že prostě nejsme nejkrásnější a nejdokonalejší osoby této planety, ale že nás to opravdu nedělá těmi nejhoršími, kteří by na to měli neustále myslet a užírat se tím.

15. září 2016

#POSITIVEVIBES : Bye bye pesimistická Péťo


Ahoj! :) 

Abych Vás uvedla do dnešní situace v které jsem se nacházela. Večer jsem domů přišla mírně vytočená. Proč vytočená? A proč jen mírně? Pracovala jsem do osmi hodin večer a celou pracovní dobu mě tak nějak motivovalo to, že si večer půjdu zacvičit do fitka. Měla jsem hroznou chuť si zacvičit na ramena a mega jsem se na to těšila. A když jdu po práci na metro, jako by mě trklo a říkám si, že ani nevím co jsem ráno do fitka sbalila za oblečení. Podívám se ... růžový, oblíbený tričko, tenisky ... nic, dlouho nic, ehm, kde máš sakra legíny Petro? Měla jsem v tu chvíli chuť se na ulici zastavit, položit kabelku a tašku do fitka na zem a normálně si dát pořádnou pěstí rovnou mezi oči. Nebo poprosit nějakého kolemjdoucího, aby tomu tak učinil za mě. Protože jít ve spoďárech do fitka by asi nebyl nejlepší nápad. :D No ale víte co? Nakonec jsem pěstí nedostala, vzala jsem to pozitivně, zasmála jsem se tomu a děkovala jsem si za to, že jsem na to nepřišla až ve fitku. No a tak jsem si to rychle a zběsile razila domů k počítači, abych se mohla věnovat alespoň blogu, na který teď moc času nezbývá. No a právě tomu bych se rovnou dneska chtěla i věnovat. Pozitivnímu myšlení a mému budování této krásné schopnosti mé hlavy. Kterou jsem bohužel objevila až nedávno.


12. září 2016

RYCHLO KOLÁČ



3 pol. lžíce špaldové mouky
3 pol. lžíce rozemletých vloček
2 čaj. lžíce kakaa
3 vejce
1/2 kypřícího prášku
3 lžíce bílého jogurtu
20 kapek FlavDrops - já použila příchuť bílá čokoláda
35g čokoládového proteinu
kdyžtak naředit trochou mléka

Smícháme ingredience, vymažeme formu řepkovým olejem a vysypeme rozemletými vločkami. Vlijeme těsto a dáme péct zhruba na 15 minut do trouby, kterou zapneme na 180 stupňů. Po 15ti minutách ozdobte koláč čímkoliv Vás napadne. Já zvolila tentokrát lesní ovoce a hořkou čokoládu. Vrátíme na dalších cca 20 minut do trouby a pečeme na 150 stupňů.

6. září 2016

FAZOLOVÝ KOLÁČ SE SVĚSTKAMI

Hezký večer přeji! :)

Nedávno jsem Vám v jednou z článků slíbila recept na koláč z fazolí. Že to zní divně? Ano, byla jsem stejného názoru a vůbec bych nečekala, že něco takovýho může bejt poživatelný a že si na tom tak pochutnám. Dovolte, abych Vám prozradila recept na tuhle super zdravou dobrotu. 


špaldová mouka - 80g
čokoládový protein - 40g
chia semínka - 15g
namleté ořechy - 30g
červené fazole - 150g
kypřící prášek - 1/2 
citrónová kůra
mléko - cca 150ml (podle hustoty)
FlavDrops - 15 kapek
vejce - 2ks
kakao - 3 pol. lžíce
Rawtella - 1 pol. lžíce (nemusí být)
Ingredience na těsto smícháme, formu vytřepeme řepkovým olejem, vysypeme rozemletými vločkami a vlijeme těsto. Dáme péct na 15 minut, zhruba na 180 stupňů. Potom koláč z trouby vyndáme a nazdobíme. Já jsem nahoru dala švestky, kousky hořké čokolády a mandlového másla a zalila jsem ho trochou agávového sirupu. Vrátíme zpátky do trouby a pečeme dalších 25 minut. :)