Snow Grey Glitter Pointer

31. prosince 2016

CÍLE PRO ROK 2017


A když jsem se tak rozvášnila a v minulém článku Vám popsala Vám ten rok minulý, dneska se vrhneme i na cíle pro ten další. Pro rok 2017.

26. prosince 2016

CÍLE NA ROK 2016 ODŠKRNUTY


Rok se pomalu chýlí ke konci, já se teď vzbudila a po dopsání článku skončím zase u pohádek. Moje břicho je ještě z víkendu plný dobrot, Facebook mě každou chvíli upozorňuje na nového člena ve výzvě pro rok 2017, koukám na hafany jak si spokojeně okusují hračky, které jsem jim koupila pod stromeček a mamka s taťkou koukají na film a přitom je na nich vidět, že jsou taky rádi za chvilku odpočinku. A já se jen usmívám, protože po dlouhé době jsem ráda, že jsem ráda. Že mám klid. Klid v duši, klid doma, klid v soukromích věcech. A teď Vám tu chci psát článek upřímně od srdce o tom, jaký byl rok 2016 a příště o tom, jaký chci aby byl rok 2017.

24. prosince 2016

VÝZVA NA ROK 2017


Dovolte, abych Vás přivítala u něčeho, co jsem plánovala hrozně dlouho. Pořád jsem nevěděla, jestli to bude mít smysl. Za prvé mi bylo jasné, že mi to dá spoustu práce, za druhé jsem nevěděla, jestli se ke mě někdo připojí a za třetí jsem nevěděla, jak pořádně moje myšlenky přenést do tohoto nápadu a zrealizovat ho.
Ale nakonec jsem se rozhodla, že do toho půjdu! A Vám tak dám malý a trošičku opožděný vánoční dárek.

18. prosince 2016

CUKROVÍ


To už jsou fakt za týden Vánoce? Chtěla jsem nějakej vánoční pozdrav a napadl mě jenom tento. Nejspíš to bude tím, že jsem od rána dělala cukroví, stříhala video a teď ještě píšu článek. No a už jsem lehce vyšťavená. :D Vstala jsem v devět ráno s domněnkou o tom, jak cukrovíčko do oběda v pohodě stihnu, ale oni nakonec hodiny ukazovaly tři odpoledne a já před sebou měla ještě zdobení. Nebyla to taková sranda, jak to vypadá a už možná malinko mojí mamču chápu. Ona totiž zásadně už několik let nepeče. Každopádně ji dneska patří můj obrovský dík za to, že mi hrozně s cukrovím pomohla. Nebyla to totiž zrovna procházka růžovým sadem. :D Nejdřív jsem statečně udělala 4 těsta, které se mi ale nakonec drolily a nedržely vcelku. Začala jsem zdravými surovinami a cukroví mělo bejt hlavně #healthy, ale nakonec jsem prostě přidala kousek másla a nevidím na tom nic tak hroznýho a rozhodně doporučuji přidat do těsta máslo i Vám, jelikož těsto pak bylo o milion procent líp spracovatelný. A věřím, že i daleko víc poživatelný. :D 


Dneska pro Vás mám tedy čtyři recepty na těsta z kterých jsem pekla a doufám, že Vám tím udělám radost, protože já si teda pořádně mákla. :D :)

13. prosince 2016

FOOD INSPIRATION #8

Dlouho tu nebyla žádná inspirace z mého talíře a tak to musím napravit. :)


Kuřecí maso obalené v bílém jogurtu, kukuřičných lupínkách a pečené v troubě. K tomu žitný chléb s bylinkovou pomazánkou od Alnatury, kečup od Bodylabu a okurka.

5. prosince 2016

ČTYŘI DOHODY : Neberte si nic osobně


Dneska jsem Vám chtěla při pondělku zlepšit malinko náladu a přivést Vás i na jiné myšlenky, než jen na ty, které se týkají negativního pohledu na dnešní den. Nikomu se nechce do práce po víkendu, nikomu se po víkendu nechce do školy, mezi lidi. A proto právě dnešní den je opět jako stvořený pro článek plný pozitivního. A ještě větší sílu na tohle psaní mám díky tomu, že jsem včera byla na divadelním představení "Čtyři dohody", které mi dodalo obrovskou sílu a já jsem neuvěřitelně ráda, že jsem na to šla. 
Sice jsem tohle představení viděla už předtím dvakrát na YouTube, ale naživo to bylo zase něco jiného. Už před tímhle živým představením, jsem si byla jistá, že mě nic nepřekvapí, protože jsem slova Jaroslava Duška znala už nazpaměť. Ovšem, když tam člověk sedí a celý sál patří právě jemu, je to něco nádhernýho. Představení bylo zase malinko jinačí. Vyprávěl malinko jiné příběhy a celkově mi to zase celé dalo hodně nových pocitů a myšlenek. Síla Jaroslava Duška na mě skočila z jeviště a celé představení jsem se smála a ještě doteď se usmívám. A jsem si jistá, že kdyby tohle představení bylo povinné pro všechny lidi planety, žilo by se nám tu pohromadě mnohem lépe.

3. prosince 2016

NO NEKUP TO! #5


Zase uběhla nějaká ta doba od posledního článku na téma nakupování a mého doporučení věcí, které za to stojí. Nějaké věci jsem si pořídila sama, nějaké jsem dostala na vyzkoušení, nebo na spolupráci. V každém případě se s Vámi chci podělit jen o ty nejlepší, které určitě stojí za zmínku na mém blogu.

27. listopadu 2016

SELFLOVE


Tak jsem zase tu, zase je neděle a zase je to jedinej den v tomto týdnu, kdy mám čas se zastavit, zasednout k počítači a vypisovat moje myšlenky sem na blog. Jak já se na to těšila! Chci Vám poděkovat za reakce u předchozích článků a i když byly malinko na jiné téma, než jste u mě zvyklý, hrozně mě tohle psaní bavilo a určitě v tom budu pokračovat, když jsem četla komentáře, jak Vám takové články pomáhají. No ale teď k věci. Dneska mám náladu na takový povídací článek na téma aktuálního pohledu na cvičení a jídlo. Jak to teď mám nastavený ... ehm, nebo spíš nenastavený!?

21. listopadu 2016

MĚJ SE RÁD, JE TO NEJVÍC

Hezký večer! :)

Většinou když zveřejním někde příspěvek o tom, jak je hrozně důležitý se mít rád, dostanu vzápětí tunu komentářů o tom, že to nejde, že je to hrozně těžký, nebo se mě někdo zeptá, jak na to. Proto se pokusím v dnešním článku popovídat zase trochu na téma sebelásky a hrozně doufám, že to někomu pomůže a zase objeví lepší cestu a vztah k sobě samému.


Podle mě si lidi nejvíc ubližují myšlenkama. V dnešní době se každej předhání v tom, aby byl lepší než ostatní, aby líp vypadal, nebo měl ty nejlepší hadry a věřte tomu nebo ne, většinou ty lidé, kteří jsou takhle "vytunění" nejvíce, právě ty trpí největším nedostatkem sebevědomí i když se to tak třeba na venek netváří. Víte čím si hrozně nevědomky ubližujeme? Naše mysl má nějakou představu o tom, co je dobré a co dobré není. Co je dokonalé, co dokonalé rozhodně není, co je vada a všechny tyhle poznatky člověk získal za tu dobu, co žije. Může se Vám stát, že máte například z něčeho komplex, jenom proto, že Vám to někdy někdo řekl a upozornil Vás na něj. Můžete mít komplex, protože Vaše mysl má jinou představu o tom, jak byste měli, či neměli vypadat. Možná můžete mít i komplex protože prostě chcete vypadat jako tamten nebo tamta, protože Vám ten člověk připadá lepší než Vy, dokonalejší. Ale všechno je to jen ve Vaší hlavě a co je ve Vaší hlavě, to jde ovlivnit Vámi samotnými. Takže prosím neříkejte, že to nejde.

19. listopadu 2016

ČTYŘI DOHODY : Važte slova


Dneska je na řadě článek na který jsem si chtěla udělat fakt čas, sednout si k němu a dát si na něm opravdu záležet. Né, že by to tak nebylo s článkama i normálně, ale hned jak jsem ráno koukla z okna, viděla jsem venku to šedo a déšť, řekla jsem si, že dnešní téma článku je na tento den, jako dělaný. Další důvod je ten, že mám v hlavě tolik myšlenek, dojmů a pocitů a musím to vyventilovat ven a vypsat si to z hlavy přímo sem na blog, abych si trošku dokázala urovnat myšlení. Hodněkrát jsem zmiňovala v předchozích článcích, že čtu. A že čtu knížku "Čtyři dohody". A jelikož mi tato kniha opravdu hodně dala, chci se o to s Vámi podělit. O moje aktuální smýšlení a názor na ni. 
Abych to tak nějak uvedla na pravou míru. A zhruba Vás jen upozornila v jakém duchu se bude tento článek táhnout a o čem kniha je ... v jednoduchosti řečeno ... jde o srovnání myšlenek, uvědomění si spousty věcí a tím pádem by měl následovat lepší přístup k životu a k sobě samotným. Knížka má sice nějakých 150 stran, ale v každé větě je hluboká myšlenka a jelikož já to chci všechno dát do čtyř článků, upozorňuji proto, že každý z nich bude hodně obsáhlý. Později pochopíte, proč zrovna čtyři. Moc si přeju, aby Vám články předaly moji energii, kterou díky této knize mám.
Nechci se moc soustředit na úvod knížky, jen chci zmínit proč se knížka vlastně jmenuje, tak jak se jmenuje. Jde vlastně o čtyři dohody, které když přijmeme, vytvoříme si dostatek osobní síly, abychom změnili naše dohody, které jsme si třeba nevědomky sami v hlavě vybudovaly a často nám hodně ubližují. 

13. listopadu 2016

NEJČASTĚJŠÍ MÝTY O HUBNUTÍ


Dneska pro Vás mám článek, o který jsem se s Vámi chtěla podělit už delší dobu. K psaní si dneska pouštím playlist ze Spotify, takže jsem zvědavá, jestli ho vydržím nevypnout až do konce. K psaní příspěvků na blog totiž potřebuju hrobový ticho, nikdo mě nesmí rušit a vždycky celou dobu psaní ignoruju všechny upozornění na počítači a mobilu ze sociálních sítí. :D V dnešním článku bych se s Vámi chtěla pobavit o tom, jaký mám názor na mýty o hubnutí a o zdravém životním stylu a chtěla bych se s Vámi podělit o ty nejvíc rozsáhlý, kterýma si škodí hodně začátečníků.

První a nejčastější mýtus, který si snad vyzkoušel každý z nás ... když chci zhubnout, musím hladovět. Ano, člověk když hladový, tak opravdu hubne, ale má to hned několik háčků. Ten první a nejmíň příjemný háček... Vy když hubnete hladověním, hubnete nejprve svalovou hmotu a ne tuk. Proto když se dáte do hubnutí například za účelem toho, že chcete mít pevné nohy, po zhubnutí hladověním a nejedením pravděpodobně zmenší jen svůj objem, ale pořád budou rosolovité a opravdu se nezpevní. Další nepříjemný háček ... Vaše tělo si bude dělat zásoby a je možné že se Vám kila brzy vrátí. Pokud držíte nějakou hladovku, Vaše tělo si s každým jídlem uloží všechno do tukových zásob, protože jakmile ho nakrmíte, ono si řekne : "Ty jo, on/a mi dává tak málo jídla, musím si tohle uložit do zásob, protože budu pak zase dlouho hladovět." No a když jsem zmínila přibrání váhy nazpátek, myslela jsem tzv. jojo efekt. Většinou totiž lidé, kteří nejí a hubnou tímto způsobem, tuhle "zázračnou" dietku moc dlouho nevydrží a zase se brzy pustí do papkání a při nejhorším ještě do hodně nezdravého papkání. Nedá se to vydržet, je to moc přísné a rozhodně to není trvale udržitelné. Proto naberou hned kila zpět a většinou ještě pár kilo navíc. Taky znáte někoho z okolí kdo neustále hubne a pak ho vždycky potkáte a má kila zase nahoře a takhle pořád dokola? To jsou právě lidi, kteří hubnou tímto způsobem. Hladověním si zkrátka o hodně víc uškodíte, než aby jste tělu pomohli k lepším tvarům a postavě. Většinou tuhle metodu zařazují začátečníci, kteří nevědí, jak zlepšit postavu a taky lidi, kteří nemají trpělivost, nebo dostatek času na zhubnutí. Proto začněte na postavě do plavek makat už teď a ne 14 dní před létem, aby jste se mohli hubnout zdravě, přirozeně a hlavně aby jste po létě kila neměli zase nahoře.

4. listopadu 2016

DÝŇOVÉ NOKY SE SMETANOVOU OMÁČKOU


Tak jsem si říkala, jaký dneska udělám článek a nakonec jsem se vrhla na recept. Všude byl teď samej Halloween, samý dýně a já jsem se rozhodla, že taky připravím poprvé něco z té tolik vychvalované Hokaido. :) Nějaký recept na dobrý oběd tu totiž nebyl opravdu dlouho a tak jsem se vrhla na tuhle dobrotu, abych Vám ji mohla nafotit, abych se o ni s Vámi mohla podělit a taky, abych si ji zkusila udělat na vlastní kůži. Tyhle noky jsem totiž jedla jen jednou a to u Nikči, která mi je připravila a mě tak hrozně zachutnaly, že jsem si je musela udělat taky, i když mě Nikča strašila tím, jak je to hrozně pracná záležitost a že dýně byla skoro až na stropě. :D Já jsem to přeci jenom hecla, můžu Nikči trvzení potvrdit, ale ta chuť za to opravdu stojí. A moje mamka, která nejí vůbec zdravě dokonce řekla, že jsou úplně srovnatelný s klasickými bramborovými. No vyzkoušejte a posuďte sami. :)

NOKY

dýně Hokaido
žitná mouka (můžete samozřejmě použít i jinou)
rozemleté ovesné vločky
pepř 
sůl

OMÁČKA

sójová smetana
kuřecí maso
česnek
cibule
pažitka
pórek
koření
majoránka
pepř
sůl
NOKY

Dýni rozkrojíme, vydlabeme a nakrájíme na menší kusy. Dáme vařit do osolené vody, aby změkla a poté scedíme a necháme pořádně vychladnout. Když je dýně studená, začneme přípravou těsta. Z nejhoršího z ni sundáme slupku a rozmělníme ji vidličkou. Začneme přisypávat mouku a tvarovat těsto pomocí rukou. (Tahle část přípravy je asi ta nejhorší a nejtěžší, takže se připravte, že dýně bude až na stropě, protože hodně lepí. :D) Přisypávejte mouku, dokud bude těsto lepit. Nakonec přisypeme i trochu rozemletých ovesných vloček, aby těsto ještě líp drželo. Poté vytvarujeme těsto do dlouhých hadů a nakrájíme na kostičky. Ty potom hodíme do vroucí, osolené vody a čekáme, než se noky uvaří. Doporučuji je vyndat tak 2-3 minuty potom, co všechny vyplují, ale raději jeden vezměte, rozřízněte a koukněte, zda už jsou. Scedíme, propláchneme teplou vodou a můžeme podávat.




OMÁČKA

Kuřecí maso si nakrájíme na kostičky, okořeníme a osolíme. Mezitím si na pánvičce na kapce oleje osmahneme cibulku na jemno a dva stroužky česneku vcelku. (ty po uvaření omáčky vyndejte) Přidáme maso a orestujeme ho. Když je maso orestované, zalijeme ho sójovou smetanou, podle hustoty i vodou, přidáme pórek, pažitku a necháme chvilku podusit pod pokličkou. Potom už jen sundáme pokličku, popřípadě necháme trošku vypařit vodu a můžeme podávat.


30. října 2016

NO NEKUP TO! #4

Poslední dobou jsem měla nějaký moc ukecaný období a prakticky všechny články, které jsem zveřejňovala, byly o mých myšlenkách a o tom, co se mi děje v hlavě. Bylo to určitě tím, že momentálně se na myšlení snažím zaměřit a čtu knížky na tohle téma a právě proto jsem měla potřebu si to tak nějak srovnat v hlavě a ty myšlenky malinko uspořádat za pomoci psaní hodně ukecaných, názorových článků. Dnešní článek ale přivítají hlavně lidi, kteří chtějí ode mě obdržet tipy na dobroty, které jsem za dobu od posledního článku na téma jídlo získala, obdržela, koupila a ochutnala. A já Vám je poctivě a upřímně zrecenzuji právě teď.

24. října 2016

CHEAT DAY, MEAL & REFEED



Dneska mám pro Vás krátký, nečekaný a spontánní článek, ale doufám, že to vysvětlím tak jak bych chtěla. Dneska jsem měla čas ráno prolítnout komentáře u včerejšího článku a opět tam bylo pár anonymních. Jak asi víte, dřív jsem si tyhle komentáře hrozně brala, nedokázala jsem je vstřebat a povznést se na ně a na nějaký čas jsem je tenkrát i zakázala. Ovšem před nějakou dobou mi došlo, že jsem hold blogerka, ne každý se mnou bude vždycky souhlasit a občas se najdou i lidi, kteří mi svou kritikou chtějí pomoct a poradit mi, jak se zlepšovat. Takže svým způsobem mě to teď i baví, nechávat si od ostatních poradit, co tady třeba zlepšit, abych se mohla někam posouvat. Za takovou kritiku děkuji.

23. října 2016

HON ZA DOKONALOSTÍ


Krásnou neděli Vám přeji!

Týden se opět překulil a já pro Vás mám další článek a rovnou i video. Video se bude týkat včerejšího dne, kdy jsme si s Nikčou udělaly úžasnej #cheatday, na kterej jsem se fakt mega dlouho těšila. Nikča totiž měla nedávno narozeniny a tak jsme si už tradičně pořádně narvaly pupky, byly v kině a strávili celý den spolu. :)

16. října 2016

MAKRA/NEMAKRA


Hezkou válecí, odpočinkovou neděli plnou nic nedělání Vám přeji. Alespoň taková bude ta moje. Opět a konečně jsem se překulila přes další týden a máme tu zase neděli. Pardon, ale neutíká to nějak? Občas mi přijde, že ten život utíká opravdu rychlostí blesku a hlavně, když jsem se opět celý týden skoro nezastavila, to pak ten týden uteče mrknutím oka, ale sakra se nadřete. V neděli jste schopný minimálního pohybu, odvalení se z gauče na záchod, nebo do kuchyně pro jídlo a to bych si ještě přála, aby mě tam někdo při nejlepším donesl jako princeznu v náručí. :D No vážně, až tak moc jsem unavená a musím nabrat sílu předtím, než vypukne další týden. BTW ... všimli jste si, že poslední dobou takovýmhle "stěžovacím" odstavcem začíná skoro každý můj článek? S tím bych měla něco udělat a né Vám tady jen neustále bulet. :D
Ale brečet dneska budu asi v celém článku. Nebo alespoň z jeho začátku. Abysme si to ujasnili. Tento týden byl divnej ... divnej v takovým slova smyslu, že se stalo pár věcí, které mě totálně vycucnuli, vzali mi energii, sílu, elán, náladu, chuť něco dělat a hlavně motivaci. Nechci to tu rozebírat nějak do detailů. ale přeci jenom to trochu nakousnu, ať víte, o co běží. Jak asi víte, dřív jsem chodila cvičit s Nikčou a teďkon momentálně s Danem. Jenže, časy se mění a s Nikčou bohužel nemáme už vůbec čas chodit do fitka na ty naše tolik milované a hlavně zábavné tréninky u kterých jsme se tolik nasmály a které nám tolik zlepšovaly dny. Jak asi víte, pracujeme spolu a Nikče se prohodily směny, takže pracuje úplně opačně, než já. Když já mám ranní, ona má odpolední a naopak. Což nám moc nehraje do karet ani co se týče nějakých plánů a hlavně co se týče společného cvičení a návštěv fitka. Nikča to má ještě těžší, protože se nedonutí jít cvičit sama, s čímž já už problém moc nemám, ale přeci jenom mám raději tréninky trávit s někým po boku, když si s někým mezi sériemi můžu popovídat, zasmát se a když mi někdo při poslední sérii křičí do ucha, že těch pár posledních opakování zvládnu. 
Takže jsem začala chodit cvičit s Danem, jenže tomu je taky konec a z pravidelného tréninku s ním se stanou jen tréninky občasné, jelikož nám to časově nevychází a hlavně Dan mé svého sparing kámoše už pár let a ten zas nemůže chodit v časy, kdy můžu já, takže je to takový komplikovaný a raději jsem řekla, ať chodí cvičit spolu, že jim nebudu narušovat jejich tréninky, který trvají už třeba přes dva roky. Tím pádem z toho vznikla taková menší krize, smutek a chuť cokoliv dělat se vypařila, protože jsem najednou byla na cvičení úplně sama, jako bonus v novým fitku, kde nikoho neznám.


9. října 2016

KAŽDÝ DEN NENÍ POSVÍCENÍ

Ahoj!

Vy, co mě sledujete na Instagramu, jistě víte, že zrovna nemám nejlepší období. Zrovna včera u jedné fotky jsem Vám to přiznala a jelikož jsem Vám tam slíbila i článek na tohle téma, dala jsem se dneska do jeho psaní. A doufám, že mě to psaní a svěření se pomůže k trochu pozitivnějšímu pohledu. Chápu, že teď nás utrápených je více a 99% to svádí na podzim a změnu počasí ze slunných dní na ty šedé, ale já podzim miluju a déšť mi nevadí, protože jsem stejně celý den v práci, takže alespoň mi to pak není až tak líto.

8. října 2016

NO NEKUP TO! #3

Hezkou sobotu Vám přeji! :)

Od posledního článku tohoto typu uplynula už dlouhá doba a proto jsem to dneska musela a hlavně chtěla napravit, protože mám pro Vás docela dost tipů na potraviny, s kterými jsem byla spokojená a rozhodně bych je všem doporučila alespoň vyzkoušet. :)

2. října 2016

BUĎ CHCETE, NEBO MÁTE VÝMLUVY



Tak jsem zase tu. Po pár dnech, které byly nekonečné, únavné a vyčerpávající ... no vlastně on se celý tento týden táhnul v tomto duchu. Hodně práce v práci. Takže jsem zanedbávala jak Instagram, tak blog a ani cvičení jsem nedala tolik, kolik bych chtěla. (BTW ... zrovna jsem dojedla karamelovou zmzlinu a Kinder mléčný řez, ale jako pardon, moje tělo o to prosilo celej tejden a teď se konečně cejtí trochu utěšený.) No a bohužel nemohla jsem se kvůli práci ani zůčastnit mega Fitness akce EVLS, což mě sakra štve a kdybych se na to hodně soustředila, možná mi ukápne i slzička. :D No ale dneska Vám chci povídat o něčem jiném. 

21. září 2016

FOOD INSPIRATION #7

Hezký den Vám přeji!


Dneska je ten pravý den na další dávku inspirace z mého talíře, tak jdeme na to. :)

18. září 2016

#POSITIVEVIBES : Dokonalost neexistuje


Áhoj! Dneska bych se chtěla věnovat dalšímu článku z nového tématu tady na blogu - #POSITIVEVIBES. Myšlenka toho, že blogem chci nejenom propagovat zdravý životní styl, ale teď momentálně i pozitivní myšlení mě napadlo ve chvíli, kdy mi bylo nejhůř. Docela paradox, že ano? Ale nějakou tu souvislost to přece jenom má. Uvědomila jsem si, že musím být ráda za to co mám a nešťourat se ve všem a nehledat všude a furt jen to špatný. No a dnešní povídání věnuji dalšímu tématu, které mě trápilo, trápí, ale trápit už nebude. Já na tom totiž usilovně pracuji a věřím, že se toho brzy zbavím snad nadobro. Dneska půjde o sebevědomí a jak se konečně smířit jednou pro vždy s tím, že prostě nejsme nejkrásnější a nejdokonalejší osoby této planety, ale že nás to opravdu nedělá těmi nejhoršími, kteří by na to měli neustále myslet a užírat se tím.

15. září 2016

#POSITIVEVIBES : Bye bye pesimistická Péťo


Ahoj! :) 

Abych Vás uvedla do dnešní situace v které jsem se nacházela. Večer jsem domů přišla mírně vytočená. Proč vytočená? A proč jen mírně? Pracovala jsem do osmi hodin večer a celou pracovní dobu mě tak nějak motivovalo to, že si večer půjdu zacvičit do fitka. Měla jsem hroznou chuť si zacvičit na ramena a mega jsem se na to těšila. A když jdu po práci na metro, jako by mě trklo a říkám si, že ani nevím co jsem ráno do fitka sbalila za oblečení. Podívám se ... růžový, oblíbený tričko, tenisky ... nic, dlouho nic, ehm, kde máš sakra legíny Petro? Měla jsem v tu chvíli chuť se na ulici zastavit, položit kabelku a tašku do fitka na zem a normálně si dát pořádnou pěstí rovnou mezi oči. Nebo poprosit nějakého kolemjdoucího, aby tomu tak učinil za mě. Protože jít ve spoďárech do fitka by asi nebyl nejlepší nápad. :D No ale víte co? Nakonec jsem pěstí nedostala, vzala jsem to pozitivně, zasmála jsem se tomu a děkovala jsem si za to, že jsem na to nepřišla až ve fitku. No a tak jsem si to rychle a zběsile razila domů k počítači, abych se mohla věnovat alespoň blogu, na který teď moc času nezbývá. No a právě tomu bych se rovnou dneska chtěla i věnovat. Pozitivnímu myšlení a mému budování této krásné schopnosti mé hlavy. Kterou jsem bohužel objevila až nedávno.


28. srpna 2016

ROK SE S ROKEM SEŠEL


Je to přesně rok, co jsem začala žít jinak, skoro rok, co jsem si založila blog a proto jsem chtěla tak nějak tohle moje první výročí oslavit i s Vámi tímto článkem. Chci Vám popsat moje pocity a dojmy z tohoto roku, kouknout s Vámi zpětně, co se změnilo, co ne, ukázat Vám fotku před a po a hlavně říct, co plánuji, co bych chtěla změnit a jaký jsou moje cíle do dalšího roku.

24. srpna 2016

SMETANOVÉ, HOUBOVÉ RIZOTO

červené fazole
kuřecí maso
houby (já zvolila žampiony)
jasmínová rýže
sójová smetana
cibule
pepř
mletý kmín
sůl
pažitka
Kuřecí maso si nakrájíme na kostičky, zpěníme cibulku na kapce řepkového oleje a potom přidáme i maso a orestujeme. Když je maso hotové, přidáme nakrájené houby a okořeníme. Necháme podusit pod pokličkou, potom pokličku sundáme a necháme vypařit vodu. Zalijeme trochou sójové smetany, přidáme fazolky a necháme ještě chvíli dusit. Potom už jen přidáme pažitku na jemno a smícháme s jasmínovou rýží.


19. srpna 2016

PAŽITKOVÉ LÍVANCE S FAZOLKAMI

LÍVANCE

rozemleté ovesné vločky - 2 pol. lžíce
vejce
kypřící prášek - 1 čaj. lžička
bílý jogurt - 3 pol. lžíce
sůl
pepř
pažitka
podle hustoty špaldová mouka (těsto musí být lepkavé a hustější)

SMĚS

kuřecí maso
červené fazolky 
sójová smetana
cibule
pažitka
oblíbené koření

Lívance připravíme smícháním všech ingrediencí a jejich usmažením na trošce řepkového oleje. Kuřecí maso nakrájíme na kostičky, na pánvi mezitím zpěníme na kapce řepkového oleje cibulku, kterou nakrájíme na jemno. Potom přidáme okořeněné maso, orestujeme. Když je maso hotové, přidáme trošku smetany, pažitku a fazolky. Necháme pár minut provařit a máme hotovo.

15. srpna 2016

NO NEKUP TO! #2

Dneska pro Vás mám další tipy na moje oblíbený výrobky a potraviny. Chci Vám dát zase nějakou inspiraci a pár mých názorů o produktech, který jsem za poslední dobu měla možnost vyzkoušet.

7. srpna 2016

MRKVOVÝ DORT

3 velké mrkve - nastrouhat
2 jablka - nastrouhat
40 g namletých vloček
100 g celozrnné mouky
3 vajíčka - bílky vyšlehat
3-4 lžíce medu nebo 2 odměrky proteinu
50 g kokosu
půlka prášku do pečiva
perníkové koření
200 g bílého jogurtu
namleté vlašské ořechy
hrozinky

NA POTŘENÍ

250 g tvarohu
agávový sirup nebo med
vanilkové Flavdrops - nemusí být
cca 70g Lučiny
šťáva z citrónu
Vše pořádně zamícháme, nejlépe zvlášť suché a zvlášť vlhké ingredience. Nakonec vmícháme hrozinky, ořechy a vyšlehané bílky. Pečeme cca 35 minut na 180 stupňů. Mezitím si připravíme tvaroh s Lučinou, který ochutíme agávovým sirupem, nebo medem a trochou šťávy z citrónu. Po vychladnutí rozkrojíme, potřeme ochuceným tvarohem, nazdobíme ořechy a hrozinkami. Dort necháme do druhého dne v lednici. :) Dobrou chuť!


31. července 2016

NATOČENO : Jak se zbavit záchvatovitého přejídání

Ahoj ! 

Po týdnu jsem opět zde přítomna a chci Vás dneska pozdravit a trochu překvapit dalším videem. Nečekala jsem, že se vrhnu vůbec na video první, které jsem zveřejnila minulý týden a věnovala jsem se v něm tomu, jak začít žít zdravě ... ale jako pardon, ještě míň jsem čekala tolik milých reakcí na něj, tolik komentářů a lajků za které Vám děkuji. Přimělo mě to natočit další povídání a dneska jsem se zaměřila na jeden z největších problémů, který se týká jídla a zároveň na moje oblíbené téma o kterém si myslím, že mám co říct, jelikož jsem to sama zažila a to ... záchvatovitému přejídání. Víte, že tady píšu i spousty článků na tohle téma, ale stejně mi to nedalo a chci Vám informace předat i trochu jiným způsobem. Já doufám a moc si přeju, aby se Vám video alespoň malinko líbilo a jsem zvědavá na Vaše reakce. Mějte hezkou neděli a nebojte ... zítra už bude článek, konečně! :))


24. července 2016

NO NEKUP TO! #1

Čauvec sporťáci.

Dneska pro Vás mám povídání, které plánuji už hodně dlouho a to o novinkách, oblíbených věcech a o věcech, které prostě musíte podle mě vyzkoušet. Ještě jsem asi takový článek nezveřejňovala, ale teď se mi ty věci nějak nahromadily a já Vám chci dát tipy.

20. července 2016

VAJÍČKOVÁ POMAZÁNKA

vajíčka
cottage
tvaroh
kyselá okurka
jarní cibulka
cibule
hořčiče Alnatura
pórek
kuřecí šunka
 
Postup je asi jasný ... šunku, cibulku, pórek a okurku nakrájet nadrobno a pak vše smíchat dohromady. :)