Snow Grey Glitter Pointer

27. prosince 2015

FITNESS DIÁŘEK, ANEB NEZTRAŤ MOTIVACI PO CELÝ ROK 2016

Zdravím Vás! 


Jak jsem psala v článku Štědrém dnu, dostala jsem vytoužený dáreček od Ježíška, který jsem si přála asi nejvíce a to diář, ale ne jen tak nějaký diář, ale fitness diář. A protože je ještě pár dní do Nového roku a Vy možná plánujete nový začátek a to, že od prvního ledna začnete makat na 100 procent, rozhodla jsem se Vám tento diářek malinko představit, protože si myslím, že bude skvělou motivací pro všechny, aby vydrželi a měli pod kontrolou svoje úspěchy a pokroky. Třeba se Vám taky zalíbí a máte ještě čas na to si ho taky pořídit.

Doteď jsem měla normální sešit, kde jsem si jak blbec musela dělat sama pravítkem na každou stránku tabulku a vážně mě to otravovalo. Taky je to vidět na tom, jak ze začátku sešitu jsou tabulky a písmo naprosto výstavní a jak šel čas dál tabulky jsou křivější a písmo víc naškrábaný. :DD 
Do toho sešitu jsem si psala recepty, co jsem odcvičila, nebo kdy jsem měla cheat day a tak dále. Prostě všechno co jsem potřebovala vědět a všechno co jsem potřebovala mít někde zapsaný, protože mám na tohle všechno fakt sklerózu. A ve středu už většinou nevím co jsem cvičila v pondělí. :D Dále jsem takový zápisník potřebovala z důvodu toho, že hrozně ráda mám něco, kam si můžu zapsat pokroky, nebo něco co jsem pokazila, abych se z toho ponaučila a pak samozřejmě proto, abych věděla kolikátý den už makám. Dneska je to přesně 116. den. Toto letí. :)

Ale teď už k tomu novému diářku, kde si zítra už konečně budu moci zapsat první trénink. Hned po otevření diáře jsem se začetla do takových odstavečků, který mě napumpovali motivací, jak dlouho nic. Píše se tam o tom, jak máš před sebou celý rok a jak je jen na Tobě, co změníš, co dokážeš a tak dále. Úplně mi běhala v hlavě ta vize, kde bych chtěla bejt až budu na konci roku 2016. Pod tím se máš podepsat a tím se vlastně upsat k tomu, že tenhle nový rok budeš fakt makat a nevzdáš to. :)
Pak vyplníš jméno, email, číslo a takový ty blábolky a pod tím je tabulka, kde máš uvést svoji váhu, a míry. Ovšem u mě jsou zatím tyhle políčka volná a ještě si musím rozmyslet, jestli to budu vůbec vyplňovat, protože se nevážím.

Po otočení na další stránku narazíš na bojový plán, kde si napíšeš hlavní cíle, které chceš za rok splnit a podle důležitosti je očísluješ. Myslím, že je super, si takhle určit cíle, které pak motivují a ještě lepší je to, mít to někde napsaný, aby si cíle mohl člověk pokaždý přečíst a připomenout. 
Když pokračuješ v listovaní narazíš na seznam úloh, které ti pomohou k tomu, aby jsi se dostala k těm cílům, které si vypsala na předchozí stránce. Takže například pokud jsi na stránce předtím napsala jako hlavní cíl třeba uběhnout 15 kilometrů v kuse, tady vypíšeš jak budeš trénovat, aby se to povedlo.


Potom na dalších stránkách jsou řádky plný motivace, který se moc hezky čtou a několik informací, které potřebuješ vědět k tomu, aby jsi s diářem pracovala správně.
Pak už jsou jen stránky, které čekají na vyplnění Vašimi tréninky. Líbí se mi, že na začátku každého týdne je tabulka, kde vypíšete co plánujete za ten určitý týden odcvičit v jednotlivé dny. Podle mě je to super motivace v tom, aby se pak člověk na cvičení nevykašlal a dokopal se k němu, aby si na konci týdne mohl odškrtat to, že cvičení splnil. :) Pod nedělí je vždycky pár otázek, které vyplňuješ na konci každého týdne. Moje největší úspěchy za tento týden, moje prohřešky, jak jste se sebou spokojený, co se Vám podařilo udělat pro sebe a co pro ostatní. To mi taky přijde úplně super, protože si člověk pak uvědomí hodně věcí v čem se zlepšit a nebo za co může bejt na sebe pyšnej.
Když měsíc skončí je tam tabulka s váhou a mírami, takže vyplníte jak jste na tom po měsíci a vypíšete pocity a dojmy z uplynulé doby. 


Abych nezapomněla diářek je doslova přecpán motivačními texty, recepty, tipy a triky na cvičení. Takže úplná paráda.
Na konci roku samozřejmě zhodnotíš, jaký rok 2016 byl a myslím, že s pomocí diáře vydržíme celý rok makat naplno. :))
A kde ho pořídit? Nikde v kamenném obchodě jsem ho teda neviděla i ségra, která mi ho k Vánocům pořídila ho kupovala přes internet. Takže stačí zadat na google fitness diář a hned Vám tenhle oranžovej, co mám já vyleze. Cena se pohybuje myslím kolem 300, takže skoro jako diářek normální.


Snad se Vám článek líbil a pro ty z Vás, kteří si ho taky koupí, určitě nebudete litovat. A tenhle článek není žádná reklama :D, jen mám fakt radost z dárečku, kterej jsem si přála. :)









10 komentářů:

  1. Ten vypadá dobře, já jsem si bohužel žádný Fitness diář nepořídila, ale teprve hodlám začít cvičit a nevím, jestli bych s mojí vůlí byla schopna do něj vůbec něco psát.
    Pinki Claire

    OdpovědětVymazat
  2. Ach :( nad týmto diárom už poletujem dlho, ale kúpila som si už diár na nový rok, ktorý bol pekne drahý, a neviem či by sa mi chceli všade vláčiť 2 diáre a 1 zošit (píšem si tam také nápady). Ale vyzerá skvelo. Prajem ti aby sa ti rok 2016 vydaril a splnila tak ciele ktoré si napísala. :-)
    Nejak mi to tu blbne a nechce mi tu ukázať meno, tak ti píšem pod anonymom.:-)
    Katy Shine www.astoryofmystyle.blogspot.sk

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Děkuju mockrát a i když máš diář normální, tak si z něj můžeš fitness diář udělat. :D :)

      Vymazat
  3. Jej, tak to vypadá jako super nápad! I já chci v roce 2016 hodně makat a nějaký diář je určitě plus :) Jen se chci zeptat, proč ho nemáš v češtině? :O
    www.lucastirska.blogspot.cz

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Taky to beru jako plus a už se na něj těšim. :D :) No on se právě dělá jen ve slovenštině, ale mě to nějak neva. :)

      Vymazat
  4. Na Slovensku sa v pohode dá zohnať v (takmer) každom Panta Rhei a Martinuse. :)
    Tiež som po tomto diáriku poškuľovala, ale nakoniec som sa rozhodla že si predsa len založím klasický A5 diár.
    Páči sa mi ako si ho pekne zhrnula a opísala, pekný, kvalitný článok!
    B

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. U nás jsem nikde neviděla. :)
      Děkuju moc.

      Vymazat
  5. Diár mám tiež doma a akurát ho mám aj pri sebe :) Je perfektný a naozaj je skvelé,že niekto niečo takéto vôbec vymyslel. V tomto diári nájdem naozaj všetko čo vždy hľadám. :) Moc krásny článok. Milujem tvoj blog a vždy sa teším na nové články. Inšpiruješ ma a motivuješ. :) Ďakujem ti za tento blog :)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Je fakt super motivační no. :) Děkuju moc, jsem ráda, že se Ti tu líbí. :)

      Vymazat

Moc si vážím každého Vašeho komentáře. ♥