Snow Grey Glitter Pointer

25. listopadu 2015

ZACVIČ SI S CASSEY



Nevím kdo z Vás Cassey Ho, její stránky a kanál na Youtube s názvem "Blogilates" zná. Ale dovolte, abych Vám o jejim cvičení a o ní samotné něco málo prozradila.

21. listopadu 2015

KAYLA ITSINES




Mám tu pro Vás další článek o cvičení a to o  Bikini Body Guide, což je 12 ti  týdenní tolik oblíbený program, autorkou tohoto cvičebního plánu je Kayla. Je to slečna, které je 23 let a žije v Austrálii. Začínala jako fitness trenérka a protože přesně věděla, jak na hezké ženské tělo, dala dohromady tento plán, který prý opravdu funguje.


20. listopadu 2015

PEČIVO PLNÉ BÍLKOVIN


Za tři měsíce co vážně makám na 100 procent, jsem měla snad jen jeden kousek pečiva. Což mi teď přijde úplně neuveřitelný, protože jsem si to ani doteď neuvědomovala. Snažím se totiž nejíst tolik sacharidů a spíš se věnovat bílkovinám. Samozřejmě jsem je nevyřadila úplně, to by byla kravina, jen jsem o trochu snížila jejich počet. Proto, když jsem objevila na internetu recept na pečivo bez mouky, nechtěla jsem tomu ani věřit.


250g tvarohu (já používám odtučněný)
4 vejce
Prášek do pečiva
Sůl
a popřípadě různý semínka, nebo bylinky na ozdobení


Smícháme tvaroh se žloutky a práškem do pečiva, osolíme. Z bílků vyšleháme sníh, který pak vmícháme do těsta. Předehřejme troubu na 150 stupňů. Těsto navrstvíme na plech na jednotlivé kousky a dáme péct na 30-35 minut do trouby, aby pečivo zezlátlo.

Musím říct, že je to moc dobrý a odteď nejím už žádnou jinou přílohu k večeři snad. Perfektní náhrada pečiva a ještě plná bílkovin, co víc si přát.



17. listopadu 2015

NEPOROVNÁVAT, NEVÁŽIT, NEPOČÍTAT

Dneska jsem opět docela ranní ptáčátko a tak jsem Vám dala do kupy článek, který se Vám doufám bude líbit.
Nevím jak jste na tom vy, nevím jak je na tom Vaše okolí, ale já se čím dál tím víc, setkávám s lidmi, kteří trpí nějakou z poruch přijmu potravy. Většinou mi to na sebe prozradí lidi, do kterých bych to vůbec neřekla. Myslím, že každý se sice věnuje zdravému životnímu stylu, ale o tomhle se moc nemluví, nepíše. Pokud mě znáte z minulého blogu, víte, že tam jsem se věnovala jenom tomuhle tématu a byla jsem nesmírně ráda, že moje slova, někomu pomáhají.

16. listopadu 2015

ZDRAVÉ LASAGNE


Kuřecí maso
Celozrnné Lasagne (kupuji v D&M)
Rajčata
Cuketa
Česnek
Bazalka
Jarní cibulka
Koření na špagety
Sýr (já používám 20ti % eidam)
Zdravý kečup (mám taky z D&M)

Cibulku orestuješ se třemi stroužky česneku, pak přidáme maso s kořením a bazalkou, přidáte nakrájený rajčata, trochu kečupu, vody a povaříme pod pokličkou. Než se směs udělá nakrájíme si cuketu na slabá kolečka a zacněme s ní plnit zapékací mísu. Další vrstva jsou lasagne, pak rajčatová směs a nakonec sýr. Takhle pořád dokola. Skončíme vrstvou masa a dáme péct na 30 minut do trouby. Poté dáme nahoru na pár minut rozpéct sýr a máme hotovo.