Snow Grey Glitter Pointer

18. března 2017

MATCHA LÍVANCE



50g rozemletých ovesných vloček
trochu prášku do pečiva
dvě lžíce bílého jogurtu
vejce
protein/med/sirup (či jiné sladidlo)
skořice
holandské kakao
trochu mléka
8g prášek Matcha
Smícháme všechny ingredience dohromady, tak aby bylo těsto trochu hustější. Díky tomu nám lívance na pánvi pěkně naběhnout a budou nadýchané. Smažíme na kokosovém, nebo řepkovém oleji, to je na Vás. :)

17. března 2017

MŮJ (aktuální) JÍDELNÍČEK


Dneska jsem rozklikla vzkaz od jedné slečny a v něm se nacházel dotaz ohledně toho, jak dlouho cvičím, jak cvičím a jak jím a když jsem ji odpovídala, tak mi došlo, že už jsem dlouho nepřidala na blog článek o tom, jak trénuji, jím a tak nějak celkově žiji. Další půl rok je za mnou. Nedávno jsem překonala rok a půl toho, co se můj život změnil od základů. Toto letí!
Rozhodla jsem se, že Vám dneska v tomhle určitě dlouhatánském článku prozradím, jak vlastně žiji zdravě já. Dneska na téma jídlo. Jak jím, moje momentální názory, myšlenky a prostě napíšu všechno, co mám na srdci a týká se to mého jídelníčku.

16. března 2017

SLADKÝ CHLEBÍK

100g rozemletých ovesných vloček
40g celozrnné mouky
30g proteinu (já použila Bodylab - Cookies)
Chia semínka
160g bílého jogurtu
1/2 kypřícího prášku
2 vejce
trochu mléka
FlavDrops (nebo jiné sladidlo)

Formu vyložíme pečícím papírem a těsto do ni nalijeme. Dáme zapéct zhruba na 15 minut do trouby na 180 stupňů. Po 15ti minutách vytáhneme z trouby, nazdobíme ovocem, oříškama a vložíme zpět do trouby zhruba na dalších 20 minut.

14. března 2017

ZAČNI JEDNOU PRO VŽDY


Tento článek je určený hlavně pro začátečníky. Ať už pro ty, kteří začali poprvé, chtějí začít, nebo pro ty, kteří začínají neustále dokola a nemůžou najet na tu správnou cestu. Co se mě týče, nových začátků jsem podstoupila za svých 20 let žití nejméně milion a to hlavně v období přejídání, kdy jsem prostě nemohla najít tu správnou cestu ven. Dneska bych Vám chtěla poradit, jak začít, jak najet na nový režim, kde začít a hlavně jak u toho vydržet.

13. března 2017

#30secondtransformation

Dnešní článek je důkazem toho, že miluji blog na nemůžu bez něj existovat. Mám hromadu učení před sebou i za sebou a ležím v tom už desátý den. Jsem vyšťavená, unavená a je ze mě chodící zombík. I přes to jsem si prostě musela sednout a něco Vám sem napsat, protože mi to děsně chybělo! Devět dní jsem spala maximálně 6 hodin a celý dny jen vstřebávala informace z kurzu, poctivě si všechno zapisovala a hlavně jsem se snažila toho co nejvíc naházet do hlavy. Upřímně jsem na pokraji sil a to hlavně psychicky. Ale víte co? Jsem za to hrozně ráda, protože každý den jsem se dozvěděla tolik důležitých věcí, že už teď mě to posunulo dál. A ono to za tu dřinu stojí. Včera to byl devátý den a taky poslední den z první fáze a teď mám před sebou pět dní volna na studium, než přijde fáze druhá. Takže zase budu malinko víc aktivní, slibuji!
Mám náladu na nějaký pozitivní článek, protože potřebuji nabít i sama sebe. A přesně k tomu mi vždycky pomůže sepsání nějakého motivačního článku. Urovnám si myšlenky, naberu energii a uvědomím si zase dost věcí. A hlavně budu doufat, že to dodá nějaký ten úsměv a barevnější pohled i Vám. 



4. března 2017

#POSITIVEVIBES : Síla přítomného okamžiku


Jsem doma sama, mám klid, ticho, energii i čas na blog a proto tu máme další článek. V dnešním článku budu hodně ukecaná, upřímná, ale hlavně pozitivní. A já doufám, že z článku si to pozitivní vezmete a budete ho na sebe aplikovat, protože přesně proto vzniká tohle povídání.

3. března 2017

ZAHÁJENÍ SOUTĚŽÍ

Jelikož jste na mě tak hodný, něco jsem si pro Vás připravila. :) Nikdy jsem nepořádala tady na blogu žádný soutěže, ani nic podobného, ale dneska jsem se to rozhodla napravit. A to rovnou několikrát. Tak jdeme na to!


Když jsem zveřejnila video se cviky na spodní břicho, dostala jsem hodně hezkých a pozitivních ohlasů. Nejvíce jich ale bylo na legíny, které tam mám na sobě. :D A jelikož se mi ozvalo asi milion slečen, kde jsem je koupila a že jsou boží, domluvila jsem Vám o legíny značky Nessi soutěž a já je někomu moc ráda pošlu. Legíny jsou pohodlný, sednou jak ulitý a já věřím, že někdo z Vás v nich udělá ve fitku plno parády. Už jen díky tomu super roztomilému vzoru. :) Chceš o tyhle legíny soutěžit? Jediná podmínka je ta, aby jste začali sledovat Instagram firmy Nessi, od které legíny jsou a do komentářů pod článek mi napište Vaše jméno, velikost legín, email a co pro Vás znamená zdravý životní styl. :)


A aby toho nebylo málo, mám tu pro Vás ještě jednu soutěž. Nebudeme troškaři přece. :D Z e-shopu total-store.cz mám moje oblíbený Reebok běžecký boty a Adidas podprsenku. Oba kousky jste na mě mohli vidět už několikrát na různých fotkách. No a co by jste si z e-shopu vybrali Vy? Taky nějaký kousek na běhání, nebo do fitka? Stačí se podívat, jaké kousky na webu najdete a do komentářů mi napsat, co by jste si vybrali (odkaz), kde by jste s tím udělali parádu, Váš e-mail a jméno. No a možná se ptáte na výhru. Rovných tisíc korun na Váš nákup! S tím už si člověk udělá radost a já věřím, že někoho výhra potěší.


Do třetice tu mám poslední soutěž a tu přivítají hlavně milovníci zdravých vychytávek do kuchyně. Koukněte na e-shop Iswari, vyberte si dva jejich produkty, které byste chtěli vyhrát a napište je do komentářů společně s nějakým originálním popisem boje za nové tělo. Co to pro vás znamená a jak za nové tělo bojujete Vy. Poslední a ta nejlehčí podmínka je sledovat Iswari na jejich Instagramu.

Můžete se zapojit klidně do všech třech soutěží, ale nemíchejte mi je v komentářích. Poprosím Vás vždy uvést o jakou soutěž se jedná (označit číslem), jméno, kontaktní e-mail a Vaši originální odpověď. Budu se těšit na Vaše odpovědi. :) Ukončení soutěže bude v neděli 12. března. 

INFUSED WATER


Myslím, že dnešní příspěvek přivítají hlavně lidi, kteří se snaží žít zdravěji, ale mají problém s pitným režimem. Pitný režim je stejně jako správný jídelníček a pohyb opravdu důležitý. A láhev MOQU je super pomocníkem při jeho dodržování. Její největší výhodu vidím v tom, že ji lze využít jak na teplé, tak i studené nápoje a to díky dvojitému sklu. Dřevěné víčko dodává láhvi super desing. Za mě určitě super na každodenní použití. Je vhodná jak na čaje, tak i na oblíbené vody ochucené čerstvým ovocem a bylinkami. A proto pro Vás mám pár tipů na tzv. infused water. :)

28. února 2017

VYFIKNUTÁ DO FITKA : Reebok #activchill


Dovolte, abych Vám ukázala něco dalšího z mého šatníku. Minule jsem Vám představila botky, které mám připravené na jaro a dneska Vám ukážu novinky, v kterých momentálně dělám parádu ve fitku a při cvičení. Ano, s firmou Reebok dlouhodobě spolupracuji a ano, věci od nich jsem dostala. To ale nic nemění na tom, že jsou ty věci skvělý, přesně podle mého vkusu a mám z nich obrovskou radost. :)) Ráda bych Vám je v dnešním článku ukázala a něco Vám o nich ve zkratce napsala.