Snow Grey Glitter Pointer

11. ledna 2018

SKOŘICOVÝ KOLÁČ S JABLKY A PUDINKEM



ROZEMLETÉ OVESNÉ VLOČKY - 250g
VEJCE - 2ks
SLADIDLO/MED/SIRUP - (dle chuti)
KYPŘÍCÍ PRÁŠEK
BÍLÝ JOGURT - 3 lžíce
SKOŘICE
JABLKA - 5ks
PUDINK - 1ks
MLÉKO
ROZINKY
ARAŠÍDOVÉ MÁSLO

Vločky, vajíčka, skořici, sladidlo, jogurt a trochu mléka smícháme dohromady. Pořádně promícháme a přidáme kypřící prášek. Těsto vlijeme do formy nebo na plech a dáme do trouby na 10 minut. Zhruba na 180 stupňů. Mezitím si připravíme pudink podle návodu a osladíme ho sladidlem, medem, nebo sirupem. Oloupeme si jablka a nakrájíme je na plátky. Po deseti minutách vytáhneme základ koláče z trouby a potřeme ho pudinkem. Na pudink naskládáme plátky jablek a koláč vrátíme do trouby. Po 30-35 minutách (na 180 stupňů) ho polijeme trochou arašídového másla a ozdobíme rozinkami. Necháme dalších 15-20 minut v troubě na 150 stupňů. Necháme vystydnout, ztuhnout a podáváme. :)

29. prosince 2017

PLÁNY NA ROK 2018


Kdy jindy se odhodlat k nějakým větším změnám, než na začátku nového roku. Nikdy jsem sice nebyla člověk, který by čekal na konec roku, jen aby měl motivaci něco ve svém životě změnit. Ovšem i tak si vždy před Silvestrem rozmýšlím, co bych v tom následujícím roce chtěla změnit, dělat, či získat. Moje plány do příštího roku jsou celkem jasné. Přemýšlím nad nimi už celkem dlouho a často si v hlavě přemítám vidinu a představu o roku 2018. V poslední době dost plánuji a přemýšlím o tom, jakým směrem by se měl můj život dál odvíjet a kam chci, aby všechno co dělám, mířilo. Měsíce plynou dál a já mám čím dál víc jasno v tom, kam mě táhne srdce a o tom, co mě naplňuje a baví. 

25. prosince 2017

MŮJ PRVNÍ E-BOOK


Článek nebyl sakra dlouho a já vás tu konečně vítám u nového povídání. Abych se k psaní zase po dlouhé době vrátila, rozhodla jsem se dneska pro velice obsáhlý příspěvek na téma mé novinky. 
Ano, dneska půjde o to, co teď pořád ukazuji na mých sociálních sítích a vlastně je to ten nejhlavnější důvod, proč jsem tu tak dlouho nebyla a nepodělila se s vámi o nějaké moje myšlenky. Moje tvorba e-booku "finišovala". Jde o zatím můj největší projekt, který ze mě totálně vycucl všechno. Všechny myšlenky, postoje, názory, tipy, triky, cviky, recepty a energii. Ale ve chvíli, kdy jsem e-book viděla ve finální verzi, okamžitě jsem si řekla "Jsem na sebe pyšná a stálo to za to". Ono to na jednu stranu bylo vážně těžké. Pořád jsem přemýšlela, abych na něco při jeho tvorbě nezapomněla a podělila se s vámi vážně o všechno. Zároveň jsem chtěla celý obsah psát a tvořit, jako bych ho psala pro svoje já, které bylo zhruba před dvěma roky úplně jiných názorů. V tu dobu jsem pořád hledala informace na internetu. Všude psaly něco jiného, cvičení mi nedávalo smysl a udržet si motivaci, či poslouchat svoje tělo nebylo rozhodně tak jednoduché, jako je tomu dnes. Zároveň jsem jedla pořád to samé a byla jsem na sebe extrémně přísná. Ale samozřejmě jsem se ho snažila psát i pro svoje aktuální já, které si potřebuje udržet motivaci, chuť do žití zdravým životním stylem a chce cvičit a jíst zdravě s láskou i s radostí. No a díky tomu, že jsem ho psala tímto způsobem a snažila jsem se vážně myslet na každý detail, rozhodně se e-book hodí jak pro začátečníky, kteří potřebují navést na tu správnou cestu, tak i pro pokročilejší, kteří potřebují novou motivaci, dávku energie, či nový cvičební plán.

30. listopadu 2017

MÍŠA ŘEZY


VEJCE – 5ks
MED/SLADIDLO
KAKAO – 80g
ROZEMLETÉ OVESNÉ VLOČKY – 100g
KYPŘÍCÍ PRÁŠEK – 1ks
ROSTLINNÉ MLÉKO – podle hustoty těsta

NÁPLŇ

TVAROH - 2ks
MED/SLADIDLO

Ingredience na těsto smícháme a vlijeme na velký plech vyložený pečícím papírem. Pečeme zhruba 10-15 minut na 220 stupňů. Těsto necháme vychladnout a rozkrojíme na polovinu. Poté jednu polovinu namažeme tvarohem a přiklopíme druhou částí těsta. Necháme ztuhnout pár hodin v lednici a podáváme.


27. listopadu 2017

UPDATE MÉHO STRAVOVÁNÍ


Docela dlouho tu nebyl žádný upovídaný článek, v kterém bych vám sdělila novinky z mého režimu. Sice s vámi sdílím moje jídlo i cvičení na dalších sociálních sítích, jako je Facebook, YouTube, nebo Instagram, ale tam vám to pouze ukážu a moc vám k tomu neříkám. 
Za posledních pár měsíců se u mě hodně věcí a návyků změnilo. Za největší novinku považuji asi to, že zkouším neustále nová jídla a potraviny. Dbám na to, abych měla co nejvíce pestrý jídelníček, abych nejedla pořád to samé dokola a i moje aktuálně nejoblíbenější jídla pořád nějak vylepšuji, nebo zkouším v různých variantách. Je to hlavně z důvodu, aby mě můj jídelníček nenudil a já neustále poznávala nové kombinace a chutě zdravého jídla. Hodně se to vyplácí. Nejenom, že jsem si zamilovala spoustu potravin, které jsem dřív nemusela, nebo mě nelákaly, ale zároveň mě zdravé jídlo baví asi nejvíce za celou tu dobu, co se stravuji zdravějším způsobem.


Jelikož jsem dala šanci spoustě potravinám a jídlům, nad kterými jsem dřív "ofrňovala" nos, objevila jsem spoustu novinek. Dnes jsem si k nim získala cestu a už je moc ráda do mého jídelníčku zařazuji. Nejvíce si mě v poslední době získalo avokádo, Tofu, či rostlinné náhražky mléčných výrobků a masa. Avokádo jsem předtím měla asi jen jednou a dneska je potravinou, která nesmí chybět na mém nákupním seznamu. Nejvíce ho miluji ke snídaním, nebo naopak k večeřím s vajíčky a čerstvým žitným pečivem. Jen ho dochutím pepřem, solí a je to aktuálně jedno z mých nejoblíbenějších potravin.

21. listopadu 2017

PODZIMNÍ KOLÁČ



 
ROZEMLETÉ OVESNÉ VLOČKY - 115g
CELOZRNNÁ ŠPALDOVÁ MOUKA - 70g
VEJCE - 2ks
SKOŘICE - 1 lžička
KYPŘÍCÍ PRÁŠEK - 1ks
VANILKOVÝ PUDINK - 1ks
HRUŠKA - 3ks
JABLKO - 1ks
HROZINKY
SLADIDLO
ROSTLINNÉ MLÉKO - 400ml
Smícháme vločky, mouku, kypřící prášek, skořici, sladidlo dle chuti a vejce. Do těsta přidáme postupně rostlinné mléko. Množství podle hustoty těsta. Těsto vlijeme do formy a dáme péct zhruba na 5 minut (150 stupňů). Z rostlinného mléka, pudinkového prášku a sladidla si připravíme pudink podle návodu. Na těsto vlijeme pudink a vršek koláče nazdobíme nakrájenými hruškami, jablky a hrozinkami. Pečeme dalších cca 40 minut zhruba na 180 stupňů. Necháme ztuhnout do druhého dne. :)


11. listopadu 2017

DÝŇOVÉ RIZOTO

 
DÝNĚ HOKKAIDO
MEDVĚDÍ ČESNEK – může být i sušený
PETRŽEL
ČESNEK
CIBULE
KUŘECÍ MASO
SŮL, PEPŘ
ROSTLINNÁ SMETANA
ŘEPKOVÝ OLEJ
DATLOVÝ SIRUP
LAHŮDKOVÉ DROŽDÍ
RÝŽE
Nejdříve si dáme vařit dýni do osolené vody a to samé provedeme s rýží. Dále cibuli a stroužek česneku nakrájíme na jemno. Orestujeme na kapce řepkového oleje. Poté přihodíme na pánev na nudličky nakrájené kuřecí maso. Maso orestujeme a poté přidáme uvařenou dýni, kterou lehce rozmělníme vařečkou. Přidáme rostlinnou smetanu, petrželku, medvědí česnek, sůl a pepř. Poté můžeme přidat rýži a celé jídlo dochutíme kapkou datlového sirupu a trochou lahůdkového droždí.